Olivia Touzet 🌿

Optez pour une approche naturelle de la perte de poids sur Montpellier.

Perdre du poids de manière durable et saine ne se résume pas uniquement à un régime restrictif ou à des exercices physiques intenses. Il est crucial de prendre en compte la dimension psychologique et émotionnelle pour adopter une approche adéquate. C'est dans cette optique que l'association de la psycho-énergétique et de la phytothérapie se révèle particulièrement efficace.

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Perte de poids Montpellier • Olivia Touzet
Perte de Poids Montpellier • Comment maigrir efficacement ?

Les raisons principales de la prise de poids

La perte de poids, un vaste sujet, exploité depuis des décennies au travers de magazines féminins, de livres de méthodes révolutionnaires, de régimes de tout sorte : hyper-protéiné, monodiète, cétogène, jeûne, IG bas… Et aujourd’hui qu’en est-il ?

Le sujet reste encore une source de débats mais certains points semblent faire consensus. Dans la grande majorité des cas, nous mangeons de plus en plus en quantité et de moins en moins en qualité, je sous-entends par-là des aliments pauvres en vitamines, minéraux, fibres, avec des protéines, des lipides et des glucides de mauvaise qualité. Si l’on associe à cela un mode de vie sédentaire avec une dépense énergétique quotidien toujours plus faible. Nous obtenons une synergie adéquate pour une perte d’équilibre et une prise de poids qui s’installe inexorablement.

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Les paramètres personnels qui favorisent la prise de poids

Il semble également évident que d’autres facteurs individuels sont à prendre en compte. Ceci n’est pas une liste exhaustive, je cite ici quelques paramètres bien connus.

Les effets délétères du stress, de l’anxiété, de la fatigue physique et émotionnelle, du manque de sommeil sur notre fonctionnement métabolique, hormonale et nerveux ainsi que sur notre rapport à la nourriture. Les dérèglements hormonaux comme hypothyroïdie, hyperœstrogènie relative lors de la mise en place de la ménopause s’accompagnent bien souvent de prise de poids. La dépression, la prise de certains médicaments, certaines pathologies handicapantes peuvent également être des sources potentielles. Nous pourrions également évoquer l’impact des causes physio-émotionnelles, de nos conditionnements et de nos croyances quant à l’alimentation.

Une question que nous pourrions tous nous poser :
Quel rapport entretient-on réellement avec la nourriture ?

Perte de Poids Montpellier • Comment maigrir efficacement ?
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Pourquoi souhaitez-vous maigrir ?

Pour débuter toute perte de poids efficace, un travail personnel de réflexion semble apporter une réelle plus-value quant à la réussite de cette aventure :

On peut vouloir perdre du poids pour une raison esthétique, d’inconfort physique, médicale, social… Quoi qu’il en soit la véritable motivation qui devrait soutenir la perdre de poids est avant tout de prendre soin de son corps physique et, à travers lui, de soi.

La perte de poids est trop souvent perçue comme une épreuve contraignante et difficile uniquement soutenue par la volonté. Et si cette perte de poids pouvait être vu comme un moment où je prends soin de moi ou je suis à l’écoute de mes véritables besoins. Un moment d’introspection pour me connaitre mieux et me défaire de l’ancien. Un moment de vie en conscience : ce que je mange, ce que je bois, ce que je donne chaque jour à mon corps et à mon esprit.

Plus, je suis conscient(e) du bien-être que je m’apporte au quotidien : une meilleure digestion, plus de vitalité, un meilleur sommeil, un esprit plus vif, plus réactif, une plus grande confiance en moi… plus je vais adhérer aux changements et les conserver pour en faire une nouvelle hygiène de vie.

Un travail introspectif pour une perte de poids pérenne

Il semble indispensable de décortiquer notre rapport à la nourriture, nos conditionnements, nos croyances, nos limitations, nos dépendances, et cela, aussi bien sur le plan physique, psychique, émotionnel que mental. Ceci semble être un prérequis essentiel à une perte de poids efficace et surtout à une stabilisation pérenne.

Quelques questions pour initier ce travail de réflexion :

  • Quelle est ma véritable motivation pour perdre de poids ?
  • Est-ce que cette motivation est suffisamment solide pour me soutenir lors de ma perte de poids ?
  • Quel est mon véritable objectif en termes de kilo à perdre ?
  • Est-ce que cet objectif est réaliste et raisonnable ?
  • Quel est mon rapport à la nourriture ?
  • Est-ce que je suis prêt(e) à changer mon mode de vie hygièno-alimentaire ?
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Programme Perte de poids

Que dois-je faire avant de commencer mon Programme Perte de poids ?

  1. Idéalement, il serait opportun de réaliser un Bilan médical complet auprès de votre médecin référent.

    Pourquoi ? Afin de déceler ou écarter la présence d’éventuels pathologies ou dysfonctionnements sous-jacentes, vérifier l’absence de carences, de désordres inflammatoires ou hormonaux, etc… qui pourrait être impliquer dans la prise de poids.

  2. Tenir un journal pendant une quinzaine de jour, voir plus si possible.

    Pourquoi ? Pour faire un bilan objectif et avoir du recul sur ce que vous mangez en quantité et en qualité. Mettre quelques mots sur la qualité de votre sommeil, votre activité physique, votre état mental et émotionnel chaque jour. Cela pourra également permettre de vous rendre compte de l’éventuelle influence de ces derniers sur votre prise de masse grasse.

De quoi se compose mon accompagnement personnalisée "Perte de poids" en phytothérapie et médecine douce ?

  1. Un petit bilan préliminaire pour mieux se connaître

    Pourquoi ? Pour connaître vos objectifs et besoins, vos habitudes hygiéno-diététiques, pour vérifier la présence d’éventuelles pathologies ou de traitements incompatibles avec l’usage de certaines plantes, pour identifier avec vous les facteurs impliqués dans votre prise de poids, ainsi que vos caractéristiques individuelles : mauvais retour veineux, cellulite, encombrement du foie, constipation, cholestérol, pré-diabète…

  2. L’accompagnement débute généralement par 15 à 20 jours de cure Détox en mode spartiate.

    Pourquoi ? Commencer par épurer tranquilement l’organisme et ses principaux émonctoires de ses toxines va permettre de nettoyer, de drainer, de libérer et de remettre en circulation les fluides du corps assurant ainsi un meilleur fonctionnement. Cela prépare également le terrain pour la phase de la perte de poids. On associe la mise en place de conseils hygiéno-diététiques ainsi qu’un allègement alimentaire pour soutenir et facilité la détox.

Perte de Poids Montpellier • Comment maigrir efficacement ?
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  1. La phase de perte de poids

    Comment ? Un plan de conseils personnalisés tenant compte de l’ensemble de vos problématiques vous est proposé. En phytothérapie et naturopathie, nous disposons de plantes modératrices d’appétit, lipolytiques, drainantes, diurétiques, qui réduisent assimilation des gras et des sucres… que nous pourrons proposer sous forme de gélules, de tisane, extrait hydroalcoolique, de mélange d’huiles essentielles, de macérat glycériné de bourgeon... Bien des possibilités s’offrent à nous pour répondre aux mieux à vos besoins spécifiques et personnels.

    On associe un régime sain et varié de type méditerranéen, sauf cas particulier de prédiabète par exemple ou on se rapprochera davantage du régime IG-bas. Les principaux objectifs sont de végétaliser un maximum son assiette, de manger varié, sain et de qualité, de réduire les quantités et éviter les calories vides ou aliments sans intérêt nutritionnels réels (charcuterie, fast-food, plats préparées, sauces industrielles, confiseries, viennoiseries, alcool, soda…). Bien s’hydrater, bouger plus, prendre du temps pour soi.

    Pratiquer un sport comme la marche rapide avec régularité est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En pratiquant une activité sportive régulière, vous brûlez efficacement des calories. Associé à une alimentation saine et équilibrée, le sport constitue un allié certain dans votre parcours d'amincissement. Lors des débuts d'un rééquilibrage alimentaire et d'une reprise d'activité sportive, la perte de poids se traduit généralement par une importante réduction de l'eau corporelle plutôt que de la graisse. Cette phase initiale peut être décourageante et semer le doute. Il faut environ 15 jours pour que cette tendance s'inverse. Après cette période, les changements commencent à être visibles sur la silhouette.

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  1. Phase de stabilisation

    Pourquoi ? Une fois le poids idéal atteint, continuez à adopter un régime alimentaire sain et équilibré, c’est un voyage sans retour vers un poids stable et un corps en bonne santé. Vous le savez bien, retourner à votre ancien régime alimentaire et vos habitudes de vie conduira inexorablement vers une reprise de poids.

    En ce qui concerne les conseils Phyto, il vous sera proposé des cures régulières dans l’année pour ne pas perdre le bénéfice de la perte de poids, garder un corps en vitalité et quand cela est nécessaire des cures spécifiques pour soutenir le bon fonctionnement du corps et de l'esprit.

    Quelques exemples : des cures détox de sève de bouleau au printemps et aubier de tilleul en automne, des cures de plantes à action circulatoire pour les personnes ayant des problèmes de retour veineux afin de se préparer aux chaleurs de l’été, des cures de plantes détoxifiantes et stimulantes du foie, hypolipidémiante et hypoglycémiante pour les personnes avec un excès de cholestérol et de triglycéride ou encore des cures de reminéralisation pour lutter contre la fatigue.

Traitements naturels
pour favoriser la perte de poids

RDV - Accompagnement Phyto Perte de Poids

Olivia Touzet Naturopathe Montpellier
Cabinet naturopathie Montpellier

Viser le poids de forme idéal.

Le poids de forme ne se résume pas à un chiffre sur la balance. Il s'agit d'un équilibre entre performance et santé, propre à chaque individu. Pour une femme mesurant 1m70, le poids de forme se situerait entre 55 et 60 kg et chez un homme de même taille, entre 65 et 75 kg. Cette estimation va dépendre aussi de l'âge, du poids en muscle, etc.

Déterminer son poids de forme est une démarche individuelle et doit rester positive. Fiez-vous à des indicateurs fiables, adoptez une hygiène de vie saine et refusez les comparaisons néfastes.

Perdre du poids grâce aux soins énergétiques

Chaque coach ou thérapeute en soin énergétique propose différentes approches, mais l'objectif commun reste le même à savoir agir sur les blocages physiques et émotionnels qui peuvent entraver la perte de poids. Parmi les techniques naturelles les plus répandues, on trouve :

  • La phytothérapie va aider à perdre du poids en utilisant des plantes qui favorisent la digestion, augmentent le métabolisme et réduisent l'appétit. Des plantes comme le thé vert et le guarana stimulent le métabolisme, tandis que le fucus et le konjac agissent comme coupe-faim naturels. Le pissenlit et l'artichaut soutiennent la détoxification du foie et la digestion.
  • La psycho énergétique permet de travailler sur les blocages émotionnels et les énergies déséquilibrées qui contribuent à la prise de poids. En rétablissant l'équilibre énergétique du corps, ces méthodes peuvent réduire les comportements alimentaires compulsifs et améliorer la relation à la nourriture. La psycho énergétique complète efficacement une approche globale incluant une alimentation équilibrée et l'exercice physique pour des résultats optimaux.
  • Les soins énergétiques rééquilibrent les flux énergétiques du corps, ce qui va réduire le stress, souvent lié à la prise de poids. En harmonisant l'énergie, ces soins favorisent une meilleure gestion des émotions, réduisant les envies alimentaires compulsives.

Quels sont les bienfaits attendus des soins énergétiques pour la perte de poids ?

Les adeptes des soins énergétiques pour la perte de poids rapportent souvent les bénéfices suivants :

  1. Meilleure gestion du stress et des émotions
  2. Amélioration du sommeil
  3. Renforcement de la motivation et de la confiance en soi

Soins énergétiques et perte de poids : Pour qui sont-ils adaptés ?

Les soins énergétiques pour la perte de poids peuvent s'adresser à toute personne souhaitant adopter une approche holistique et naturelle pour perdre du poids. Ils peuvent être particulièrement bénéfiques pour :

  • Les personnes qui ont du mal à suivre un régime alimentaire strict ou à pratiquer une activité physique régulière.
  • Celles qui souffrent de compulsions alimentaires ou d'émotions négatives liées à la nourriture.
  • Les individus qui recherchent une approche complémentaire à un programme d'amincissement classique.

Perte de poids pendant la ménopause : Mythes et Réalités

La ménopause, cette phase naturelle dans la vie d'une femme, est souvent accompagnée de changements hormonaux qui peuvent influencer divers aspects de la santé, y compris le poids corporel. Une question récurrente parmi les femmes ménopausées est de savoir si la prise de poids est inévitable à ce stade de la vie. De plus, les stratégies de perte de poids qui fonctionnaient auparavant semblent souvent inefficaces, suscitant frustration et confusion.

Pour démystifier ce sujet complexe, examinons de plus près le lien entre la ménopause et la prise de poids, les raisons pour lesquelles la perte de poids peut être plus difficile à cette période, ainsi que les approches efficaces pour atteindre et maintenir un poids santé.

Plus d'informations concernant la perte de poids durant la ménopause

Comment récupérer du muscle après une perte de poids

Comment récupérer du muscle après une perte de poids ?

Le muscle n'est pas seulement une question d'esthétique. Il joue un rôle crucial dans votre métabolisme, votre force et votre santé globale. Après une perte de poids, reconstruire du muscle :

  • Booste votre métabolisme
  • Sculpte votre silhouette
  • Renforce vos os
  • Améliore votre posture et votre équilibre

Les Piliers de la Reconstruction Musculaire

1. Alimentation Ciblée :

  • Protéines, les briques du muscle
  • Glucides complexes, l'énergie de l'entraînement
  • Graisses saines, indispensables à la santé

2. Entraînement de Force Intelligent :

  • Priorité aux exercices composés
  • Progression graduelle
  • Repos et récupération

3. Sommeil Réparateur :

  • 7 à 8 heures de sommeil par nuit
  • Créez un rituel de sommeil relaxant

Astuces Supplémentaires pour Optimiser vos Résultats

  • Hydratation
  • Gestion du stress
  • Suivi de votre progression
  • Patience et persévérance

Retrouver du muscle après une perte de poids est un objectif réalisable avec une approche holistique qui combine une alimentation équilibrée, un entraînement de force adapté et un mode de vie sain. Soyez patient, persévérant et célébrez chaque petite victoire sur votre chemin vers un corps plus fort et plus sain.

Perte de poids avec les fleurs de Bach : une aide naturelle et bienveillante

On sait tous que maigrir peut parfois être un vrai défi, avec ses hauts et ses bas. Mais saviez-vous que les fleurs de Bach pourraient vous donner un petit coup de pouce ?

Ces élixirs floraux, créés par le Dr Bach, sont réputés pour leurs bienfaits sur les émotions. Et oui, nos émotions jouent un rôle clé dans notre rapport à la nourriture ! Stress, anxiété, frustration... autant de sentiments qui peuvent nous pousser à grignoter. Les fleurs de Bach peuvent nous aider à retrouver un équilibre émotionnel, et ainsi mincir plus sereinement.

Bien sûr, les fleurs de Bach ne sont pas une solution miracle. Elles ne vont pas faire fondre les kilos à vue d'œil. Mais en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière, elles peuvent être un précieux allié pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Alors, si vous cherchez une approche naturelle et bienveillante pour maigrir, pourquoi ne pas essayer les fleurs de Bach ? N'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé qui saura vous conseiller les élixirs les plus adaptés à vos besoins. Et surtout, soyez patient et bienveillant envers vous-même. La perte de poids est un cheminement personnel, et chaque petit pas compte !

Comment retendre la peau du ventre après perte de poids

Comment retendre la peau du ventre après perte de poids ?

Perte de poids : quels effets sur la peau ?

La peau est un organe vivant très élastique. Elle s’étire au gré de nos mouvements, mais aussi lorsque l’on grossit et grandit. Le derme et l’hypoderme, les couches profondes de la peau, sont composés de tissus conjonctifs et de fibres naturellement élastiques, maintenus tendus grâce à des couches de graisses. En cas de perte de poids importante et brutale, cette structure n’assure plus son rôle et la peau n’a pas le temps de s’adapter à ce changement. Cela entraîne également une perte de masse musculaire. Or, les muscles participent à l’aspect tendu de la peau. En outre, un régime restrictif la prive des nutriments essentiels à son élasticité et à sa tonicité. Résultat : la peau est relâchée et flasque. Les zones les plus touchées par cette problématique sont le ventre, la poitrine, les cuisses, les fesses et les bras. Une opération bariatrique comme la pose d'un anneau gastrique ou encore une sleeve peut entraîner une perte de poids considérable, engendrant un relâchement cutané important.

Comment préserver la peau pendant un régime ?

Afin de limiter la perte d’élasticité et le relâchement de la peau, il est essentiel d’adopter de bons réflexes dès le début du régime. Lorsque l’objectif minceur sera atteint, il sera moins difficile de raffermir la peau si celle-ci en a besoin.

Contrôler la perte de poids

Comme expliqué plus haut, une perte de poids trop rapide ne permet pas à la peau de s’adapter. Il est donc essentiel de maîtriser ce facteur. Les spécialistes recommandent généralement une perte de masse graisseuse de l’ordre de 0,5 à 1 kilo par semaine. Mincir de manière progressive est également une façon de prévenir l’effet yoyo, délétère pour la santé autant que pour la peau.

Bien s’hydrater et choisir les bons aliments

Boire en quantité suffisante au quotidien est indispensable pour aider la peau à conserver sa fermeté, sa souplesse et son aspect lisse. Pour atteindre l’objectif de 1,5 à 2 litres par jour, vous pouvez bien évidemment boire de l’eau minérale, mais aussi des soupes, des bouillons, du thé ou encore des tisanes. Cela vous permettra de varier les plaisirs. Vous pouvez aussi vous tourner vers des draineurs à base de plantes qui activeront les fonctions d’élimination.

Dans votre alimentation, privilégiez des aliments apportant des protéines et des antioxydants. Les protéines peuvent être d’origine animale (viande, poisson, œufs) ou végétale (soja, tofu, lentilles). Pour faire le plein d’antioxydants, préférez les fruits et légumes frais. N’oubliez pas de consommer des acides gras essentiels (oméga 3 et 6) par le biais d’huiles végétales, de préférence vierges et pressées à froid. Ces nutriments participent à la beauté de la peau.

Pratiquer la musculation

Lors d’un régime, il est recommandé d’associer les mesures diététiques à un programme d’activité physique personnalisé. Les exercices de musculation réalisés avec des charges sont particulièrement recommandés pour limiter le relâchement cutané. En effet, les muscles sous la peau lui donnent un aspect plus tendu et l’aident à supporter la perte de poids. Il est donc important de les entretenir par le biais d’exercices ciblés visant à préserver la masse musculaire. Dans l’idéal, fixez-vous trois séances par semaine et faites en sorte de varier les exercices afin de rester motivé et de mobiliser l’intégralité des groupes musculaires.

Les solutions pour tonifier et raffermir la peau

Parfois, prendre des mesures préventives ne suffit pas, et la peau se retrouve relâchée, moins ferme et tonique. Dans ce cas, plusieurs solutions existent pour raffermir la peau et tonifier les zones touchées. Les résultats dépendent essentiellement du poids perdu, de la qualité de la peau et de l’âge. Notez que des facteurs tels que le tabagisme ou l’exposition au soleil jouent également un rôle dans le relâchement de la peau.

Crèmes raffermissantes et massages

Sous forme de crème, d’huile ou de gel, les produits raffermissants sont destinés, selon les formules, au corps entier ou à des zones ciblées (buste, ventre). Ils exercent une action galbante, remodelante et un effet tenseur sur la peau relâchée. Certains produits vont également réduire l’épaisseur du tissu adipeux, qui peut persister malgré le régime. Ils stimulent la circulation sanguine et lissent les capitons disgracieux de la cellulite.

Plusieurs actifs sont utilisés pour raffermir la peau après une perte de poids et redessiner la silhouette. Tout d’abord, les huiles végétales constituent généralement la base des crèmes raffermissantes. Elles possèdent des vertus nourrissantes et assouplissantes. Les huiles de sésame, macadamia, jojoba et tournesol sont les plus représentées. Ensuite, la caféine joue un rôle très important. Plébiscitée pour ses propriétés anti-cellulite, elle est aussi tonifiante et raffermissante. Certains soins contiennent de la vitamine C, qui stimule la synthèse de collagène et d’élastine, les fibres qui assurent la fermeté et l’élasticité de la peau. Parmi les autres actifs raffermissants, la proline est un acide aminé essentiel qui intervient dans la synthèse du collagène. Les peptides retendent la peau et exercent un effet lift. Les protéines de riz hydrolysées visent à ralentir la détérioration du collagène au cours du processus de perte de poids. Enfin, des ingrédients d’origine végétale montrent également une efficacité pour raffermir la peau : le marc de pomme agit comme la vitamine C, l’extrait de lierre favorise le drainage, les algues ont un effet tenseur, les huiles essentielles de pamplemousse, mandarine verte, citron et petit grain sont tonifiantes, l’huile essentielle de niaouli est décongestionnante.

Afin d’optimiser l’action de votre soin raffermissant, nous vous recommandons de l’utiliser assidûment et de l’appliquer matin et soir en massant les zones concernées de manière assez énergique. Une fois par semaine, effectuez un gommage du corps afin d’éliminer les cellules mortes et de tonifier la peau. Vous pouvez également vous tourner vers un appareil de massage doté de picots ou de rouleaux destinés à augmenter la circulation sanguine, drainer les tissus et éliminer les toxines. Sachez qu’il existe aussi des vêtements conçus pour être portés la nuit afin de prolonger l’action raffermissante. Les actifs sont encapsulés dans le tissu et diffusés grâce au frottement sur la peau.

Exercices pour raffermir et tonifier le corps

Si l’activité physique est essentielle pour favoriser la perte de poids, elle doit être maintenue après le régime, notamment pour raffermir et tonifier les zones qui se sont relâchées. En fonction de la partie du corps que vous souhaitez remodeler, différents exercices sont recommandés. À raison de quinze à vingt minutes, trois à cinq fois par semaine, vous pourrez observer des résultats.

Raffermir le ventre

Pour raffermir le ventre, le gainage (ou planche) est un exercice incontournable. Selon vos capacités physiques, vous pouvez opter pour une planche classique ou pour du gainage dynamique, en levant une jambe puis l’autre ou en étant en appui sur un ballon. Le gainage fait travailler les muscles profonds et mobilise intensément la sangle abdominale. Les relevés de jambe et de bassin en partant de la position allongée sont également de bons exercices pour tonifier et raffermir le ventre.

Raffermir les bras

Les bras présentent souvent une perte de tonicité et de fermeté après une perte de poids. Pour les raffermir, il faut travailler les biceps, les triceps et les épaules. Le rameur, les tractions ou encore les pompes sont des exercices qui permettent de cibler ces muscles. Vous pouvez également effectuer des exercices de flexion et extension des bras en utilisant des haltères, ou des bouteilles d’eau si vous n’avez pas de matériel. À la maison, il est possible d’effectuer des dips en se servant d’une chaise. Placez la chaise derrière vous, appuyez vos mains sur le bord de l’assise, écartées de la largeur des épaules. Avancez les jambes devant vous, gardez-les serrées et laissez les fesses dans le vide. Seuls les talons sont en contact avec le sol. La première partie du mouvement consiste à faire descendre doucement les fesses vers le sol, grâce à un fléchissement maîtrisé des bras visant à résister à la pesanteur. Arrêtez la descente quand la partie supérieure des bras est parallèle au sol. Dans un deuxième temps, remontez en effectuant une extension des bras. Soulevez le poids de votre corps jusqu’à ce que les bras soient complètement tendus. Vous pouvez faire cinq séries de dix répétitions en respectant une minute de pause entre chaque série.

Raffermir les cuisses

Si la perte de tonicité est localisée au niveau des cuisses, ce sont les quadriceps, les ischio-jambiers et les adducteurs qu’il faut travailler, afin d’agir à la fois sur l’avant, l’arrière et l’intérieur des cuisses. Des exercices comme les squats et les fentes permettent de solliciter ces muscles. Ils agissent également sur les fessiers. Vous pouvez aussi effectuer des battements de jambes, ce qui ne nécessite aucun matériel. Au sol, allongez-vous sur le côté, les jambes placées l’une au-dessus de l’autre. Levez la jambe libre en direction du plafond puis abaissez-la. Répétez le mouvement autant de fois que possible avant de passer à l’autre jambe. Pour intensifier l’exercice, et donc les effets sur les cuisses, vous pouvez placer un élastique autour de vos jambes, ce qui augmentera la résistance lors du mouvement. Les différents exercices présentés sont des classiques du renforcement musculaire. Ils peuvent être associés à la natation ou à l’aquagym, des activités qui mobilisent l’ensemble du corps et permettent, grâce à l’action massante de l’eau, de tonifier et raffermir la peau.

Electrostimulation

L’électrostimulation est traditionnellement utilisée pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Elle peut aussi présenter un intérêt pour raffermir le corps à l’issue d’une perte de poids. En effet, l’électrostimulation induit un travail musculaire sans fatigue cardiaque ni contrainte importante sur les muscles ou les tendons. Elle déclenche des contractions musculaires grâce à des impulsions électriques. Après avoir pris l’avis d’un professionnel de santé, vous pouvez réaliser des séances quotidiennes d’une dizaine de minutes, en augmentant progressivement l’intensité des stimulations. Si cela contribue à redessiner la silhouette après un régime, ce n’est qu’un complément à l’activité physique. En outre, seule l’assiduité amène à des résultats visibles sur les zones relâchées. Notez que certains appareils d’électrostimulation permettent de réaliser des exercices ciblés pendant les séances, ce qui optimise les effets sur le corps.

Chirurgie esthétique en dernier recours

Lorsque le relâchement cutané est trop important et que les méthodes présentées ne parviennent pas à améliorer l’état de la peau, le recours à la chirurgie plastique peut être envisagé. Ainsi, deux interventions sont fréquemment pratiquées. La brachioplastie, aussi appelée lifting des bras, est réalisée dans le but de retendre la peau qui s’est relâchée sous les bras. Dans certains cas, elle peut être associée à une lipoaspiration permettant d’éliminer un éventuel excédent graisseux. Cette opération se déroule le plus souvent en ambulatoire et ses suites sont simples et peu douloureuses.

L’abdominoplastie (plastie abdominale) vise, quant à elle, à affiner et retendre la peau du ventre en retirant l’excédent cutané et le tissu graisseux sous-cutané. Le cas échéant, les muscles grands droits peuvent être resserrés. L’opération est réalisée sous anesthésie générale et nécessite une hospitalisation de courte durée (une nuit dans la plupart des cas). Peu douloureuses, les suites opératoires peuvent entraîner une sensation de tension au niveau de l’abdomen, qui disparaît environ une semaine après l’intervention.

Le port de vêtements compressifs est indispensable suite à une opération de chirurgie esthétique. En effet, ils permettent d’éviter l’apparition d’inflammations et d’œdèmes. Ils participent au bon déroulement du processus de cicatrisation et assurent un maintien des zones concernées, tout en préservant la liberté de mouvement.

Maigrir du visage sans prendre de rides : mission possible ou pas ?

Vous avez peut-être remarqué qu'en perdant du poids, votre visage s'affine, mais parfois au détriment de l'élasticité de votre peau. Résultat ? Des petites rides indésirables peuvent apparaître, notamment au niveau des joues ou des paupières. Mais pas de panique, on a quelques astuces pour vous !

Tout d'abord, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée et riche en antioxydants pour préserver la jeunesse de votre peau. Ensuite, l'hydratation est votre meilleure alliée : buvez beaucoup d'eau et utilisez des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau.

Pour mincir du visage en douceur, misez sur des exercices faciaux ciblés. Ils permettent de tonifier les muscles et de raffermir la peau, tout en évitant l'apparition de rides. Vous pouvez également masser votre visage avec des huiles végétales pour stimuler la circulation sanguine et favoriser le drainage lymphatique.

Enfin, n'oubliez pas de protéger votre peau du soleil, principal responsable du vieillissement cutané. Alors, avant de sortir, appliquez une crème solaire adaptée à votre visage.

Consultation au cabinet ou à distance

Comment mieux appréhender nos rendez-vous ?

Au premier rendez-vous, je commence par discuter de vos problèmes de santé actuels, puis j'approfondis votre historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et votre régime alimentaire. Cela me permet de comprendre vos besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments que vous pourriez prendre, et de proposer des recommandations adaptées à votre routine quotidienne et à vos contraintes.

Réservez votre premier RDV

En fonction de vos besoins et de vos préoccupations, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de votre langue (aussi bien au cabinet qu'à distance) et la prise de votre pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter votre problématique spécifique.

En me basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, je vous élabore ensuite un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre que cette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années.

Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de votre part ? Nous savons que modifier ses habitudes et ajuster son alimentation peut être complexe à bien des égards.

Réservez votre Consultation

Durant les séances de suivi, j'évalue vos progrès et l'efficacité de notre accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre vos objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, je peux ajuster à maintes reprises le plan d'accompagnement en fonction de votre évolution et de vos réactions.

En cas de difficulté ou de questions, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous ; je suis disponible pour écouter et répondre à vos préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone / sms.

Réservez votre RDV de suivi

Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Nous travaillerons ensemble dans une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science se concentre principalement sur les principes actifs présents dans les plantes et sur leurs actions sur divers systèmes ou organes du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons influencer la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales avec les bourgeons de cassis sont également des possibilités.

Cependant, au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous aide à retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en méditant au pied d'un arbre.

Je propose un accompagnement global qui prend en compte toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles...

Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" trouvent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison.

Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Pathologies traitées par les médecines douces et alternatives

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
cabinet naturopathe herault montpellier
+ de 250

Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Christelle 🙏

“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Nathalie

“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très douce et intuitive.”

Céline

“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Sophie

Prix des Soins Santé personnalisés
Médecine alternative - Plantes médicinales - Soin énergétique

Phyto Naturopathe Montpellier

Consultation
Phyto / Naturo

50
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Réserver en ligne
Soin énergétique Montpellier

Nettoyage & Rééquilibrage
Soin énergétique

50
  • Au cabinet ou à distance
  • Réservation en ligne
  • Durée ± 60 min
Réserver en ligne
naturopathe animalier montpellier

Consultation Phyto
pour animaux

60
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  • Réservation par téléphone
  • Durée ± 60 min
Tel : 07 83 14 64 30

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

Alchimie Florale

Cabinet de médecine douce à Montpellier. Redécouvrez les vertus des plantes médicinales pour soulager vos maux et améliorer votre santé globale. Libérez les blocages émotionnels et optimisez votre vitalité et votre guérison par des soins énergétiques à distance ou au cabinet.

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