Olivia Touzet 🌿

Optez pour une approche naturelle de la perte de poids sur Montpellier.

Vous souhaitez perdre du poids de façon saine et durable. La Phytothérapie, grâce aux principes actifs des plantes, s’inscrit dans une démarche d’accompagnement globale ou holistique pour un corps et un esprit en santé et plein de vitalité.

Perte de poids Montpellier • Olivia Touzet
Perte de Poids Montpellier • Programme durable, Anti Stress & Sans fatigue • Naturopathie

Les raisons principales de la prise de poids

La perte de poids, un vaste sujet, exploité depuis des décennies au travers de magazines féminins, de livres de méthodes révolutionnaires, de régimes de tout sorte : hyper-protéiné, monodiète, cétogène, jeûne, IG bas… Et aujourd’hui qu’en est-il ?

Le sujet reste encore une source de débats mais certains points semblent faire consensus. Dans la grande majorité des cas, nous mangeons de plus en plus en quantité et de moins en moins en qualité, je sous-entends par-là des aliments pauvres en vitamines, minéraux, fibres, avec des protéines, des lipides et des glucides de mauvaise qualité. Si l’on associe à cela un mode de vie sédentaire avec une dépense énergétique quotidien toujours plus faible. Nous obtenons une synergie adéquate pour une perte d’équilibre et une prise de poids qui s’installe inexorablement.

Les paramètres personnels qui favorisent la prise de poids

Il semble également évident que d’autres facteurs individuels sont à prendre en compte. Ceci n’est pas une liste exhaustive, je cite ici quelques paramètres bien connus.

Les effets délétères du stress, de l’anxiété, de la fatigue physique et émotionnelle, du manque de sommeil sur notre fonctionnement métabolique, hormonale et nerveux ainsi que sur notre rapport à la nourriture. Les dérèglements hormonaux comme hypothyroïdie, hyperœstrogènie relative lors de la mise en place de la ménopause s’accompagnent bien souvent de prise de poids. La dépression, la prise de certains médicaments, certaines pathologies handicapantes peuvent également être des sources potentielles. Nous pourrions également évoquer l’impact des causes physio-émotionnelles, de nos conditionnements et de nos croyances quant à l’alimentation.

Une question que nous pourrions tous nous poser :
Quel rapport entretient-on réellement avec la nourriture ?

Perte de Poids Montpellier • Programme durable, Anti Stress & Sans fatigue • Naturopathie
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Pourquoi souhaitez-vous maigrir ?

Pour débuter toute perte de poids efficace, un travail personnel de réflexion semble apporter une réelle plus-value quant à la réussite de cette aventure :

On peut vouloir perdre du poids pour une raison esthétique, d’inconfort physique, médicale, social… Quoi qu’il en soit la véritable motivation qui devrait soutenir la perdre de poids est avant tout de prendre soin de son corps physique et, à travers lui, de soi.

La perte de poids est trop souvent perçue comme une épreuve contraignante et difficile uniquement soutenue par la volonté. Et si cette perte de poids pouvait être vu comme un moment où je prends soin de moi ou je suis à l’écoute de mes véritables besoins. Un moment d’introspection pour me connaitre mieux et me défaire de l’ancien. Un moment de vie en conscience : ce que je mange, ce que je bois, ce que je donne chaque jour à mon corps et à mon esprit.

Plus, je suis conscient(e) du bien-être que je m’apporte au quotidien : une meilleure digestion, plus de vitalité, un meilleur sommeil, un esprit plus vif, plus réactif, une plus grande confiance en moi… plus je vais adhérer aux changements et les conserver pour en faire une nouvelle hygiène de vie.

Un travail introspectif pour une perte de poids pérenne

Il semble indispensable de décortiquer notre rapport à la nourriture, nos conditionnements, nos croyances, nos limitations, nos dépendances, et cela, aussi bien sur le plan physique, psychique, émotionnel que mental. Ceci semble être un prérequis essentiel à une perte de poids efficace et surtout à une stabilisation pérenne.

Quelques questions pour initier ce travail de réflexion :

  • Quelle est ma véritable motivation pour perdre de poids ?
  • Est-ce que cette motivation est suffisamment solide pour me soutenir lors de ma perte de poids ?
  • Quel est mon véritable objectif en termes de kilo à perdre ?
  • Est-ce que cet objectif est réaliste et raisonnable ?
  • Quel est mon rapport à la nourriture ?
  • Est-ce que je suis prêt(e) à changer mon mode de vie hygièno-alimentaire ?
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Programme Perte de poids

Que dois-je faire avant de commencer mon Programme Perte de poids ?

  1. Idéalement, il serait opportun de réaliser un Bilan médical complet auprès de votre médecin référent.

    Pourquoi ? Afin de déceler ou écarter la présence d’éventuels pathologies ou dysfonctionnements sous-jacentes, vérifier l’absence de carences, de désordres inflammatoires ou hormonaux, etc… qui pourrait être impliquer dans la prise de poids.

  2. Tenir un journal pendant une quinzaine de jour, voir plus si possible.

    Pourquoi ? Pour faire un bilan objectif et avoir du recul sur ce que vous mangez en quantité et en qualité. Mettre quelques mots sur la qualité de votre sommeil, votre activité physique, votre état mental et émotionnel chaque jour. Cela pourra également permettre de vous rendre compte de l’éventuelle influence de ces derniers sur votre prise de masse grasse.

De quoi se compose mon accompagnement personnalisée "Perte de poids" en phytothérapie et médecine douce ?

  1. Un petit bilan préliminaire pour mieux se connaître

    Pourquoi ? Pour connaître vos objectifs et besoins, vos habitudes hygiéno-diététiques, pour vérifier la présence d’éventuelles pathologies ou de traitements incompatibles avec l’usage de certaines plantes, pour identifier avec vous les facteurs impliqués dans votre prise de poids, ainsi que vos caractéristiques individuelles : mauvais retour veineux, cellulite, encombrement du foie, constipation, cholestérol, pré-diabète…

  2. L’accompagnement débute généralement par 15 à 20 jours de cure Détox

    Pourquoi ? Commencer par épurer l’organisme et ses principaux émonctoires de ses toxines va permettre de nettoyer, de libérer et de remettre en circulation les fluides du corps assurant ainsi un meilleur fonctionnement. Cela prépare également le terrain pour la phase de la perte de poids. On associe la mise en place de conseils hygiéno-diététiques ainsi qu’un allègement alimentaire pour soutenir et facilité la détox.

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  1. La phase de perte de poids

    Comment ? Un plan de conseils personnalisés tenant compte de l’ensemble de vos problématiques vous est proposé. En phytothérapie et naturopathie, nous disposons de plantes modératrices d’appétit, lipolytiques, drainantes, diurétiques, qui réduisent assimilation des gras et des sucres… que nous pourrons proposer sous forme de gélules, de tisane, extrait hydroalcoolique, de mélange d’huiles essentielles, de macérat glycériné de bourgeon... Bien des possibilités s’offrent à nous pour répondre aux mieux à vos besoins spécifiques et personnels.

    On associe un régime sain et varié de type méditerranéen, sauf cas particulier de prédiabète par exemple ou on se rapprochera davantage du régime IG-bas. Les principaux objectifs sont de végétaliser un maximum son assiette, de manger varié, sain et de qualité, de réduire les quantités et éviter les calories vides ou aliments sans intérêt nutritionnels réels (charcuterie, fast-food, plats préparées, sauces industrielles, confiseries, viennoiseries, alcool, soda…). Bien s’hydrater, bouger plus, prendre du temps pour soi.

    Pratiquer un sport comme la marche rapide avec régularité est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En pratiquant une activité sportive régulière, vous brûlez efficacement des calories. Associé à une alimentation saine et équilibrée, le sport constitue un allié certain dans votre parcours d'amincissement. Lors des débuts d'un rééquilibrage alimentaire et d'une reprise d'activité sportive, la perte de poids se traduit généralement par une importante réduction de l'eau corporelle plutôt que de la graisse. Cette phase initiale peut être décourageante et semer le doute. Il faut environ 15 jours pour que cette tendance s'inverse. Après cette période, les changements commencent à être visibles sur la silhouette.

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  1. Phase de stabilisation

    Pourquoi ? Une fois le poids idéal atteint, continuez à adopter un régime alimentaire sain et équilibré, c’est un voyage sans retour vers un poids stable et un corps en bonne santé. Vous le savez bien, retourner à votre ancien régime alimentaire et vos habitudes de vie conduira inexorablement vers une reprise de poids.

    En ce qui concerne les conseils Phyto, il vous sera proposé des cures régulières dans l’année pour ne pas perdre le bénéfice de la perte de poids, garder un corps en vitalité et quand cela est nécessaire des cures spécifiques pour soutenir le bon fonctionnement du corps et de l'esprit.

    Quelques exemples : des cures détox de sève de bouleau au printemps et aubier de tilleul en automne, des cures de plantes à action circulatoire pour les personnes ayant des problèmes de retour veineux afin de se préparer aux chaleurs de l’été, des cures de plantes détoxifiantes et stimulantes du foie, hypolipidémiante et hypoglycémiante pour les personnes avec un excès de cholestérol et de triglycéride ou encore des cures de reminéralisation pour lutter contre la fatigue.

Traitements naturels
pour favoriser la perte de poids

RDV - Accompagnement Phyto Perte de Poids

Olivia Touzet Naturopathe Montpellier
Cabinet naturopathie Montpellier

Viser le poids de forme avant tout.

Le poids de forme ne se résume pas à un chiffre sur la balance. Il s'agit d'un équilibre entre performance et santé, propre à chaque individu. Pour une femme mesurant 1m70, le poids de forme se situerait entre 55 et 60 kg et chez un homme de même taille, entre 65 et 75 kg. Cette estimation va dépendre aussi de l'âge, du poids en muscle, etc.

Déterminer son poids de forme est une démarche individuelle et doit rester positive. Fiez-vous à des indicateurs fiables, adoptez une hygiène de vie saine et refusez les comparaisons néfastes.

Perte de poids pendant la ménopause : Mythes et Réalités

La ménopause, cette phase naturelle dans la vie d'une femme, est souvent accompagnée de changements hormonaux qui peuvent influencer divers aspects de la santé, y compris le poids corporel. Une question récurrente parmi les femmes ménopausées est de savoir si la prise de poids est inévitable à ce stade de la vie. De plus, les stratégies de perte de poids qui fonctionnaient auparavant semblent souvent inefficaces, suscitant frustration et confusion. Pour démystifier ce sujet complexe, examinons de plus près le lien entre la ménopause et la prise de poids, les raisons pour lesquelles la perte de poids peut être plus difficile à cette période, ainsi que les approches efficaces pour atteindre et maintenir un poids santé.

Lire la suite concernant la perte de poids durant la ménopause

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Comment mieux appréhender les rendez-vous à mon cabinet ?

Au premier rendez-vous, j'entame en discutant des problèmes de santé actuels du consultant, puis j'approfondis son historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et le régime alimentaire. Cela me permet de comprendre ses besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments qu'il pourrait prendre, et de proposer des recommandations adaptées à sa routine quotidienne et à ses contraintes.

Réservez votre premier RDV

En fonction des besoins et des préoccupations du consultant, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de la langue et la prise du pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter la problématique spécifique.

En se basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, j'élabore ensuite un plan de traitement personnalisé pour le consultant. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre que cette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années. Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de notre part ? Nous savons que modifier ses habitudes, ajuster son alimentation, peut être complexe à bien des égards.

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Durant les séances de suivi, j'évalue les progrès du consultant et l'efficacité de l'accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre les objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, le plan d'accompagnement peut être ajusté en fonction de l'évolution et des réactions du consultant. En cas de difficulté ou de question, il n'est pas nécessaire d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous, je suis disponible pour écouter et répondre aux préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone.

Réservez votre RDV de suivi

Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science s'intéresse principalement aux principes actifs présents dans les plantes et à leurs actions sur tel ou tel système ou organe du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons agir sur la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales grâce aux bourgeons de cassis sont également possibles. Mais au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous permet de retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en s'asseyant au pied d'un arbre ou à côté d'une plante...

Je propose un accompagnement global qui tient compte de toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles... Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont bien souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" prennent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison. Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Pathologies pouvant être traitées par la médecine douce et alternative

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
cabinet naturopathe herault montpellier
+ de 250

Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Christelle 🙏

“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Nathalie

“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très douce et intuitive.”

Céline

“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Sophie

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Médecine douce - Plantes médicinales - Soin énergétique

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Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

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Alchimie Florale

Cabinet de médecine douce à Montpellier. Redécouvrez les vertus des plantes médicinales pour soulager vos maux et améliorer votre santé globale. Libérez les blocages émotionnels et optimisez votre vitalité et votre guérison.

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