Olivia Touzet 🌿

Traitement naturel contre le Stress et l'Anxiété sur Montpellier.

Repérez les liens étroits entre l'anxiété persistante et la dépression en explorant les conséquences émotionnelles telles que la tristesse, la baisse d'estime de soi et les pensées négatives qui peuvent en découler. Traitements Phyto au cœur des soucis de Stress et d'anxiété quotidiens.

Stress & Anxiété Montpellier • Olivia Touzet
Quelles sont les différences entre Stress et Anxiété ?

Comment définir Stress et Anxiété ?

Le stress et l'anxiété sont deux réactions naturelles aux situations difficiles de la vie. Le stress est une réponse à court terme à un stimulus précis. Il peut être positif provoquant la motivation par exemple ou négatif informant du danger. L'anxiété, en revanche, est une appréhension plus diffuse et persistante, souvent sans cause précise. Elle peut être anticipatoire et interférer avec la vie sentimentale et professionnelle.

Quels sont les symptômes physiques liés aux Stress ?

Le stress et l'anxiété partagent des symptômes physiques similaires comme les tremblements (réaction des nerfs), les bouffées de chaleur (suractivation des glandes surrénales), l'augmentation du rythme cardiaque, la transpiration, les difficultés à respirer, les troubles du sommeil dû au subconscient, les tensions musculaires...

Quels sont les traitements naturels proposés ?

Plusieurs points seront abordés lors de mes séances au cabinet sur Montpellier mais vous disposerez de conseils liés à la relaxation, à l'activité physique, à une alimentation saine élaborée selon mes conseils anti-stress (digestion légère), à un sommeil plus réparateur via la respiration et bien évidemment à des conseils contre les pensées négatives. Il est important que vous puissiez identifier clairement votre anxiété. Apprenez à dire non. Planifiez et organisez votre temps. Déléguez. Retournez à la nature. Parlons-en et atténuons ensemble votre anxiété quotidienne.

Quand le fardeau devient trop lourd Gestion Stress Montpellier • Traitement contre l'Anxiété

Stress et Anxiété :
Quand le fardeau devient trop lourd et amène à la dépression

Le stress et l'anxiété, réactions naturelles aux défis de la vie, peuvent devenir excessifs et impacter notre santé mentale et physique. Fatigue psychologique, dépression, maux de tête et nuits perturbées en sont les conséquences néfastes.

Le stress et l'anxiété chroniques mènent à une fatigue psychologique profonde, caractérisée par une baisse d'énergie, une difficulté à se concentrer et une perte de motivation. L'anxiété intense peut basculer vers la dépression, engendrant tristesse, perte d'estime de soi et idées noires.

Le sommeil et l'appétit sont perturbés, l'énergie vitale s'amenuise. Le stress et l'anxiété se manifestent aussi physiquement par des maux de tête, dus à la tension musculaire, notamment au niveau du cou et des épaules. Cela perturbe le sommeil, rendant l'endormissement difficile et les nuits hachées.

Prendre soin de soi est essentiel pour préserver sa santé mentale et physique. En adoptant une approche holistique et personnalisée, il est possible de retrouver un équilibre et une vie sereine.

Traitements naturels contre le Stress et l'Anxiété à Montpellier

Soin et Accompagnement Stress & Anxiété à Montpellier

Olivia Touzet Naturopathe Montpellier
Cabinet naturopathie Montpellier

Conseils contre l'anxiété et stress quotidien

Le stress et l'anxiété, réactions naturelles face aux défis de la vie, peuvent se transformer en un fardeau pesant sur notre santé mentale et physique. Parmi les conséquences néfastes, la perte ou la prise de poids involontaire peut s'avérer particulièrement préoccupante.

Perte de poids dû à une anxiété intense

Le stress et l'anxiété chroniques peuvent perturber l'appétit et la digestion, entraînant une prise ou une perte de poids non désirée. La sensation de boule dans la gorge, les nausées et la perte de plaisir gustatif sont des symptômes fréquents qui affectent l'alimentation.

Huiles essentielles, tisanes et plantes anti-stress

Certaines huiles essentielles, comme la lavande, la camomille et le ylang-ylang, ont des propriétés relaxantes et calmantes. Diffusées ou appliquées en massage, elles peuvent contribuer à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi un meilleur bien-être. Les tisanes à base de plantes aux vertus calmantes, comme la valériane, la passiflore et la mélisse, constituent un excellent moyen de se détendre et de retrouver un sommeil paisible. Elles apaisent les tensions nerveuses et favorisent la relaxation, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et de l'anxiété.

L'importance d'une consultation médicale

Si la perte ou la prise de poids est importante et persistante, il est essentiel de consulter un médecin ou un professionnel. D'autres causes médicales doivent être écartées pour identifier l'origine du problème et proposer un traitement naturel adéquat. En plus des solutions naturelles citées précédemment, une approche holistique s'avère essentielle pour lutter contre le stress et l'anxiété et retrouver un équilibre de vie. L'activité physique régulière, une alimentation saine et un sommeil suffisant sont des piliers fondamentaux du bien-être mais pour cela, il faut en traiter la cause. Prendre soin de sa santé mentale et physique est un investissement pour l'avenir. En adoptant une approche personnalisée et en s'adaptant à ses besoins individuels, il est possible de retrouver un poids de forme et une vie sereine.

Comment le stress nous fait-il perdre nos moyens ?

Le stress est une réaction naturelle et normale au danger ou aux défis. Cependant, lorsqu'il devient excessif ou chronique, il peut avoir un impact négatif sur notre capacité à penser clairement et à agir de manière efficace. On parle alors de "perte de moyens".

Comment le stress affecte-t-il notre cerveau ?

Le stress active le système limbique, une région du cerveau responsable des émotions. Cela peut entrainer une augmentation de l'anxiété et de la peur, ainsi qu'une diminution de la capacité à réfléchir clairement et à prendre des décisions. En parallèle, le stress diminue l'activité du cortex préfrontal, une région du cerveau responsable de la planification, de la prise de décision et du contrôle des impulsions. Cela peut nous rendre impulsifs, distraits et incapables de penser clairement.

Impact du stress sur le corps

Le stress déclenche la libération d'hormones comme l'adrénaline et le cortisol, qui ont des effets physiques et émotionnels sur le corps. Ces hormones peuvent causer une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle, une transpiration excessive, des tremblements et des nausées. Le stress peut également causer une tension musculaire, nous fatiguer physiquement et mentalement, et nous rendre plus sensibles à la douleur.

Conséquences sur le comportement

Le stress peut nous rendre anxieux et craintifs, ce qui peut nous empêcher de prendre des risques et de nous dépasser. Il peut également nous inciter à éviter les situations qui nous font peur ou nous mettent mal à l'aise, ce qui peut nous limiter dans nos activités et nos relations. Dans certains cas, le stress peut nous rendre impulsifs et nous amener à prendre des décisions regrettables.

Gérer le stress pour retrouver ses moyens

Il est important de gérer le stress de manière efficace pour éviter qu'il n'ait un impact négatif sur notre vie. Voici quelques conseils :

  • Exercice physique : L'activité physique est un excellent moyen de réduire le stress.
  • Techniques de relaxation : La méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à calmer le corps et l'esprit.
  • Sommeil suffisant : Un sommeil adéquat est essentiel pour la gestion du stress.
  • Alimentation saine : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut aider à améliorer la résistance au stress.
  • Soutien social : Parler à des amis, à la famille ou à un professionnel peut aider à gérer le stress.

Que provoque le Stress et l'anxiété ?

Le stress et l'anxiété peuvent provoquer divers effets néfastes sur notre santé physique et mentale.

Effets du Stress sur le corps :

  • Augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle : Cela peut mettre à rude épreuve le cœur et les vaisseaux sanguins, et augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
  • Transpiration excessive : La transpiration peut être désagréable et gênante, et peut également entraîner une déshydratation.
  • Tremblements : Les tremblements peuvent rendre difficile la réalisation de tâches quotidiennes, comme tenir une cuillère ou écrire.
  • Nausées et vomissements : Cela peut perturber l'alimentation et la digestion.
  • Douleurs musculaires : La tension musculaire peut causer des douleurs et des raideurs, et peut également limiter la mobilité.
  • Fatigue : Le stress et l'anxiété peuvent épuiser l'énergie physique et mentale.
  • Affaiblissement du système immunitaire : Cela peut rendre plus susceptible de tomber malade.
  • Troubles du sommeil : Le stress et l'anxiété peuvent rendre difficile l'endormissement et le maintien du sommeil, ce qui peut entraîner une fatigue chronique.

Effets du Stress sur le mental :

  • Difficultés de concentration et de mémoire : Le stress et l'anxiété peuvent perturber la capacité à se concentrer et à mémoriser des informations.
  • Pensées négatives et ruminations : Le stress et l'anxiété peuvent favoriser les pensées négatives et obsessionnelles, ce qui peut entrainer une baisse de l'estime de soi et de la confiance en soi.
  • Irritabilité et colère : Le stress et l'anxiété peuvent rendre plus irritable et susceptible de s'énerver facilement.
  • Anxiété sociale : Le stress et l'anxiété peuvent exacerber la peur du jugement et du rejet, ce qui peut limiter les interactions sociales.
  • Dépression : Le stress et l'anxiété chroniques peuvent augmenter le risque de développer une dépression.

Comment gérer le stress au travail ?

L'article L. 4121-1 du Code du travail stipule que l'employeur doit prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés. Cela inclut l'obligation de prévenir les risques psychosociaux et de prendre les mesures nécessaires pour les éliminer ou les réduire. Mais qui s'occupe de la santé du dirigeant ?

L'employeur doit mettre en place des mesures de prévention pour lutter contre le stress au travail. Ces mesures peuvent inclure :

  • Amélioration des conditions de travail : Diminution de la charge de travail, meilleure organisation du travail, etc.
  • Formation des managers : Sensibilisation aux risques psychosociaux et développement de compétences pour gérer le stress au travail.
  • Mise en place d'un soutien psychologique : Accès à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé mentale.

Stress et ses effets néfastes sur la santé

  • Stress et hypertension : Le stress peut augmenter la tension artérielle, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
  • Stress et crise d'arthrose : Le stress peut aggraver les symptômes de l'arthrose, comme la douleur et la raideur articulaire.
  • Stress et diarrhée : Le stress peut perturber le fonctionnement du système digestif et causer de la diarrhée.
  • Stress et maux de ventre : Le stress peut causer des maux de ventre, des ballonnements et des nausées.
  • Stress et pic monoclonal : Le stress peut augmenter le risque de pic monoclonal, une condition qui peut être un signe de cancer.
  • Stress et dépression : Le stress chronique peut augmenter le risque de développer une dépression.

Besoin d'informations ?

Comment mieux appréhender les rendez-vous à mon cabinet ?

Au premier rendez-vous, j'entame en discutant des problèmes de santé actuels du consultant, puis j'approfondis son historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et le régime alimentaire. Cela me permet de comprendre ses besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments qu'il pourrait prendre, et de proposer des recommandations adaptées à sa routine quotidienne et à ses contraintes.

Réservez votre premier RDV

En fonction des besoins et des préoccupations du consultant, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de la langue et la prise du pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter la problématique spécifique.

En se basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, j'élabore ensuite un plan de traitement personnalisé pour le consultant. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre que cette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années. Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de notre part ? Nous savons que modifier ses habitudes, ajuster son alimentation, peut être complexe à bien des égards.

Réservez votre Consultation

Durant les séances de suivi, j'évalue les progrès du consultant et l'efficacité de l'accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre les objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, le plan d'accompagnement peut être ajusté en fonction de l'évolution et des réactions du consultant. En cas de difficulté ou de question, il n'est pas nécessaire d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous, je suis disponible pour écouter et répondre aux préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone.

Réservez votre RDV de suivi

Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science s'intéresse principalement aux principes actifs présents dans les plantes et à leurs actions sur tel ou tel système ou organe du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons agir sur la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales grâce aux bourgeons de cassis sont également possibles. Mais au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous permet de retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en s'asseyant au pied d'un arbre ou à côté d'une plante...

Je propose un accompagnement global qui tient compte de toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles... Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont bien souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" prennent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison. Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Pathologies pouvant être traitées par la médecine douce et alternative

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
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Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Christelle 🙏

“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Nathalie

“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très douce et intuitive.”

Céline

“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Sophie

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Médecine douce - Plantes médicinales - Nettoyage énergétique

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Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

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Alchimie Florale

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