La phytothérapie pour maigrir

écouvrez les plantes médicinales qui peuvent vous aider à maigrir naturellement. La phytothérapie offre des solutions efficaces pour perdre du poids et retrouver votre bien-être.

Olivia Touzet La phytothérapie pour maigrir
Olivia Touzet Naturopathe Montpellier
Cabinet naturopathie Montpellier

Phytothérapie et perte de poids : les plantes, vos alliées minceur naturelles

La phytothérapie, l'art d'utiliser les plantes médicinales pour favoriser la santé et le bien-être, offre une approche naturelle et holistique pour accompagner la perte de poids. En effet, certaines plantes possèdent des propriétés intéressantes pour maigrir : coupe-faim, capteur de graisses, diurétiques, stimulantes du métabolisme ou encore détoxifiantes. Soyez conscient que la perte de poids peut avoir des causes psycho-émotionnelles et que les fleurs de Bach peuvent constituer un atout précieux dans ce contexte.

Comprendre l'action de la phytothérapie sur la perte de poids

Les plantes peuvent agir sur différents leviers pour favoriser la perte de poids, en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière :

  • Coupe-faim : Certaines plantes, riches en fibres solubles, gonflent dans l'estomac et procurent une sensation de satiété, aidant ainsi à réduire la quantité de nourriture consommée.
  • Capteur de graisses et de sucres : D'autres plantes contiennent des fibres qui se lient aux graisses et aux sucres dans l'intestin, limitant ainsi leur absorption par l'organisme.
  • Diurétiques : Ces plantes stimulent la production d'urine, favorisant l'élimination de l'eau et des toxines, réduisant la rétention d'eau et les ballonnements.
  • Stimulation du métabolisme : Certaines plantes, souvent riches en caféine, augmentent la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur par le corps, ce qui entraîne une augmentation de la dépense énergétique et favorise la combustion des graisses.
  • Détoxification : D'autres plantes soutiennent le foie dans son rôle d'élimination des toxines, améliorant ainsi le fonctionnement métabolique global et favorisant la perte de poids.

Il est important de noter que la phytothérapie ne constitue pas une solution miracle pour maigrir. Elle doit être intégrée dans une démarche globale incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un mode de vie sain.

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Les plantes phares de la phytothérapie pour maigrir

Les plantes phares de la phytothérapie pour maigrir

1. Nopal (Opuntia ficus-indica) :

  • Propriétés : Coupe-faim, capteur de graisses et de sucres, régulateur de la glycémie.
  • Mode d'action : Les fibres solubles du Nopal (pectine et mucilages) forment un gel dans l'estomac, augmentant la sensation de satiété. Elles se lient également aux graisses et aux sucres, limitant leur absorption.
  • Utilisation : En complément alimentaire sous forme de gélules, après les repas.

2. Graines de Psyllium blond (Plantago ovata) :

  • Propriétés : Coupe-faim, capteur de graisses et de sucres, régulateur du transit intestinal (constipation et diarrhée).
  • Mode d'action : Les fibres solubles (mucilages) gonflent dans l'intestin, augmentant le volume des selles et favorisant leur évacuation. Elles se lient également aux graisses et aux sucres, limitant leur absorption.
  • Utilisation : En graines à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger à des boissons, ou en complément alimentaire.

3. Konjac (Amorphophallus konjac) :

  • Propriétés : Coupe-faim, capteur de graisses et de sucres, hypoglycémiant.
  • Mode d'action : Le glucomannane, une fibre soluble présente dans le Konjac, a un fort pouvoir absorbant (jusqu'à 100 fois son poids en eau). Il gonfle dans l'estomac, procurant une sensation de satiété, et se lie aux graisses et aux sucres, limitant leur absorption.
  • Utilisation : En complément alimentaire, en pâtes ou vermicelles à intégrer dans l'alimentation.

4. Pissenlit (Taraxacum officinale) :

  • Propriétés : Diurétique, stimulant du métabolisme, détoxifiant (foie).
  • Mode d'action : Le Pissenlit stimule la production d'urine, favorisant l'élimination de l'eau et des toxines. Il contient également des principes amers qui stimulent la digestion et le métabolisme.
  • Utilisation : En tisane, en salade (jeunes feuilles) ou en complément alimentaire.

5. Bouleau (Betula pendula) :

  • Propriétés : Diurétique, détoxifiant (reins), reminéralisant.
  • Mode d'action : Le Bouleau stimule la production d'urine, favorisant l'élimination de l'eau et des toxines. Il est riche en minéraux (potassium, calcium, magnésium), ce qui permet de compenser les pertes liées à l'effet diurétique.
  • Utilisation : En tisane, en sève de bouleau ou en complément alimentaire.

6. Orthosiphon (Orthosiphon stamineus) :

  • Propriétés : Diurétique, détoxifiant (reins).
  • Mode d'action : L'Orthosiphon stimule la production d'urine, favorisant l'élimination de l'eau et des toxines.
  • Utilisation : En tisane ou en complément alimentaire.

7. Thé vert (Camellia sinensis) :

  • Propriétés : Stimulant du métabolisme, antioxydant, diurétique léger.
  • Mode d'action : La caféine et les catéchines présentes dans le thé vert augmentent la thermogenèse et favorisent la combustion des graisses. Les catéchines ont également une action antioxydante.
  • Utilisation : En infusion, en poudre (Matcha) à intégrer dans des boissons ou des recettes, ou en complément alimentaire.

8. Guarana (Paullinia cupana) :

  • Propriétés : Stimulant du métabolisme, coupe-faim, tonique.
  • Mode d'action : Le Guarana est riche en caféine, ce qui augmente la thermogenèse et favorise la combustion des graisses. Il a également un effet coupe-faim et tonique.
  • Utilisation : En poudre à intégrer dans des boissons ou des recettes, ou en complément alimentaire.

9. Maté (Ilex paraguariensis) :

  • Propriétés : Stimulant du métabolisme, diurétique léger, antioxydant.
  • Mode d'action : Le Maté contient de la caféine et d'autres composés qui augmentent la thermogenèse et favorisent la combustion des graisses. Il a également un léger effet diurétique et antioxydant.
  • Utilisation : En infusion (traditionnellement dans une calebasse avec une bombilla), ou en complément alimentaire.

Précautions d'emploi et conseils d'utilisation

  • Respecter les dosages : Suivez les recommandations indiquées sur les emballages des compléments alimentaires ou les conseils d'un professionnel de santé.
  • Cures de 3 semaines : Il est recommandé de réaliser des cures de 3 semaines, en respectant des pauses d'une semaine minimum entre chaque cure, pour éviter tout effet d'accoutumance et maximiser les bénéfices des plantes.
  • Hydratation : Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée, surtout si vous utilisez des plantes diurétiques, pour éviter la déshydratation.
  • Contre-indications : Certaines plantes peuvent être contre-indiquées en cas de grossesse, allaitement, maladies chroniques ou prise de médicaments. Demandez toujours conseil à un professionnel de santé avant de commencer une cure de phytothérapie.

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La phytothérapie, une approche complémentaire pour maigrir durablement

La phytothérapie, une approche complémentaire pour maigrir durablement

La phytothérapie peut être une alliée précieuse pour vous accompagner dans votre démarche de perte de poids durant la ménopause, avant une opération chirurgicale ou tout simplement pour préparer son Body Summer. En agissant sur différents aspects, elle peut vous aider à maigrir de manière naturelle et durable, en complément d'une hygiène de vie saine.

N'hésitez pas à explorer les différentes plantes et leurs propriétés pour trouver celles qui vous conviennent le mieux. Et n'oubliez pas de demander conseil à un professionnel de santé (médecin, pharmacien, naturopathe) pour un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

En combinant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un mode de vie sain et l'utilisation judicieuse de plantes médicinales, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs de perte de poids et retrouver votre bien-être.

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Consultation au cabinet ou à distance

Comment mieux appréhender nos rendez-vous ?

Au premier rendez-vous, je commence par discuter de vos problèmes de santé actuels, puis j'approfondis votre historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et votre régime alimentaire. Cela me permet de comprendre vos besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments que vous pourriez prendre, et de proposer des recommandations adaptées à votre routine quotidienne et à vos contraintes.

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En fonction de vos besoins et de vos préoccupations, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de votre langue (aussi bien au cabinet qu'à distance) et la prise de votre pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter votre problématique spécifique.

En me basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, je vous élabore ensuite un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre que cette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années.

Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de votre part ? Nous savons que modifier ses habitudes et ajuster son alimentation peut être complexe à bien des égards.

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Durant les séances de suivi, j'évalue vos progrès et l'efficacité de notre accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre vos objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, je peux ajuster à maintes reprises le plan d'accompagnement en fonction de votre évolution et de vos réactions.

En cas de difficulté ou de questions, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous ; je suis disponible pour écouter et répondre à vos préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone / sms.

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Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Nous travaillerons ensemble dans une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science se concentre principalement sur les principes actifs présents dans les plantes et sur leurs actions sur divers systèmes ou organes du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons influencer la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales avec les bourgeons de cassis sont également des possibilités.

Cependant, au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous aide à retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en méditant au pied d'un arbre.

Je propose un accompagnement global qui prend en compte toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles...

Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" trouvent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison.

Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Pathologies traitées par les médecines douces et alternatives

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
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Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Christelle 🙏

“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Nathalie

“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très douce et intuitive.”

Céline

“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Sophie

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Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

Alchimie Florale

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