Remèdes naturels contre l'indigestion : Conseils & Plantes

Apprenez à traiter l'indigestion avec des remèdes naturels. Utilisez des tisanes, des huiles essentielles et des plantes médicinales pour apaiser les nausées, ballonnements et crampes digestives.

Remèdes naturels contre l'indigestion
Olivia Touzet Indigestion Montpellier
Indigestion

Quels sont les causes et symptômes de l’indigestion ?

L’indigestion est le plus souvent accompagnée de vomissements, de ballonnements, de lourdeurs, de crampes d’estomac, voire de nausées, ainsi que de possibles céphalées.

Qui n’a jamais eu un lendemain de fête difficile ? Ces désagréments digestifs peuvent apparaître suite à un excès de nourriture, un repas trop riche ou pris trop rapidement, ou encore à l’ingestion d’aliments avariés. L’indigestion indique : soit que les organes du système digestif sont submergés par la quantité de nourriture et se trouvent dans l’incapacité d’assurer leur fonction de digestion, soit que la nourriture est reconnue par l’organisme comme une toxine. Dans les deux cas, le corps peut réagir en accélérant l’évacuation du bol alimentaire, ce qui peut se traduire par des nausées, voire des vomissements, ainsi que d’éventuelles diarrhées. Les céphalées peuvent également être indicatives d’un foie fatigué et surchargé.

Que propose la phytothérapie en cas d’indigestion ?

Que propose la phytothérapie en cas d’indigestion ?

La sagesse populaire propose, si cela est possible, de faire vomir afin de réduire la surcharge. Puis, nous nous tournerons vers des plantes dites digestives et cholérétiques afin d'accompagner le processus. Enfin, nous nous tiendrons à une diète hydrique (eau, tisane, bouillon clair) pendant 24 heures afin de soulager le travail du système digestif, de continuer à hydrater le corps et de favoriser l'élimination.

Si l’indigestion est due à une intoxication alimentaire bénigne, il sera intéressant de prendre du charbon activé rapidement. Il aura pour effet d’absorber les toxines et les gaz intestinaux produits par les mauvaises bactéries. Dans tous les cas, il faudra soutenir l’estomac et aider au drainage du foie.

Dans le cas d’une intoxication alimentaire grave accompagnée de vomissements et diarrhées importants ainsi que de fièvre, il sera impératif de se rendre rapidement chez son médecin.

La stratégie sera d'aider au plus vite votre système digestif à se libérer de cet excès alimentaire.

En cas d’ingestion légère, une simple tisane peut vous apporter du soulagement. Voici quelques plantes médicinales intéressantes : les feuilles de menthe poivrée, d’estragon ou de basilic, les graines d’anis, d’aneth, de cumin, de fenouil ou de cardamome, le rhizome de gingembre, les feuilles et sommités fleuries de thym ou de romarin, la racine de gentiane jaune, de réglisse ou de livèche, les feuilles de mélisse ou d’hysope…

Exemple d’une tisane spéciale indigestion :

  • Romarin (feuille) : tonique aromatique digestif (eupeptique, carminatif) et hépatique (cholérétique, cholagogue, détoxifiant du foie)
  • Artichaut (feuille) : cholérétique et cholagogue (favorise la synthèse et la sécrétion de la bile, favorisant la digestion des graisses et soutenant ainsi le travail du foie), hépatoprotecteur, diurétique et laxatif
  • Menthe poivrée (feuille) : Eupeptique, stomachique, antispasmodique, carminative, cholérétique, cholagogue, antispasmodique des voies biliaires, antinauséeuse, antiseptique intestinale
  • Thym (feuille) : tonique et antiseptique digestif
  • Fenouil (graine) : apéritif (stimule la sécrétion des sucs digestifs), carminatif (anti-gaz et ballonnement), eupeptique (stimulant digestif), stomachique (stimule la motricité de l’estomac)
  • Cardamome (graine) : carminatif, stomachique, soulage les coliques et a une action régulatrice sur l’intestin

Pour 100 g en quantité égale de chaque plante : 1 à 2 cuillères à café pour une tasse d’eau froide, chauffer à couvert dans une casserole, arrêter dès le frémissement, laisser infuser 10 minutes, filtrer.

Autre idée de tisane : Feuille de Menthe poivrée, de basilic, gingembre et cardamome

En cas de nausées et de maux de tête, on peut également mélanger le jus d’un citron bio avec une tasse d’eau chaude. Laisser votre infusion refroidir, il est préférable de boire chaud que brûlant, vous pourrez éventuellement sucrer légèrement votre tisane avec une cuillère de miel de thym ou de romarin. Un jus d’ananas pris à petites gorgées peut soutenir votre digestion, la bromélaïne qu’il contient aidera par son action enzymatique.

Quelles huiles essentielles sont utilisées en cas d’indigestion

Quelles huiles essentielles sont utilisées en cas d’indigestion ?

Les nausées, les vomissements ainsi que les digestions lentes et difficiles peuvent être avantageusement apaisés par une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée directement sous la langue ou sur un support neutre ou un petit morceau de sucre à laisser fondre sous la langue. Vous pouvez également associer d’autres huiles essentielles efficaces dans ce cadre comme l'essence de citron, l'HE de gingembre ou encore l'HE d’estragon. Ainsi vous pouvez préparer un petit mélange dans un flacon en verre coloré composé de 10 gouttes de chacune de ces huiles essentielles (menthe poivrée, estragon, gingembre et citron). Prendre 2 gouttes du mélange sur un comprimé neutre ou un petit morceau de sucre. Répéter l’opération au besoin jusqu’à amélioration des symptômes.

Cette formule ne convient ni aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux jeunes enfants. Pour les enfants ou les femmes enceintes, il est préférable de proposer une infusion de gingembre et de zeste de citron par exemple.

En cas de spasmes, de crampes digestives qui accompagnent souvent les diarrhées, on peut préparer un petit mélange de 5 gouttes d’HE d’estragon et de 5 gouttes de basilic sacré dans 2 ml d’huile végétale (noisette, sésame…). Il suffit de masser doucement l’abdomen avec ce mélange pour aider à apaiser les crampes. Avant toute première utilisation cutanée d’une huile essentielle, il est important de tester qu’elle ne vous procure pas de réaction. Placer une goutte du mélange au creux du coude, si vous n'avez aucune réaction au bout de 15 minutes, vous pouvez l’utiliser sur une plus grande surface.

Consultation au cabinet ou à distance

Comment mieux appréhender nos rendez-vous ?

Au premier rendez-vous, je commence par discuter de vos problèmes de santé actuels, puis j'approfondis votre historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et votre régime alimentaire. Cela me permet de comprendre vos besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments que vous pourriez prendre, et de proposer des recommandations adaptées à votre routine quotidienne et à vos contraintes.

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En fonction de vos besoins et de vos préoccupations, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de votre langue(aussi bien au cabinet qu'à distance)et la prise de votre pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter votre problématique spécifique.

En me basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, je vous élabore ensuite un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre quecette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années.

Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de votre part ? Nous savons que modifier ses habitudes et ajuster son alimentation peut être complexe à bien des égards.

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Durant les séances de suivi, j'évalue vos progrès et l'efficacité de notre accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre vos objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, je peux ajuster à maintes reprises le plan d'accompagnement en fonction de votre évolution et de vos réactions.

En cas de difficulté ou de questions, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous; je suis disponible pour écouter et répondre à vos préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone / sms.

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Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Nous travaillerons ensemble dans une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science se concentre principalement sur les principes actifs présents dans les plantes et sur leurs actions sur divers systèmes ou organes du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons influencer la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales avec les bourgeons de cassis sont également des possibilités.

Cependant, au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous aide à retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en méditant au pied d'un arbre.

Je propose un accompagnement global qui prend en compte toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles...

Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" trouvent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison.

Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Pathologies traitées par les médecines douces et alternatives

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
cabinet naturopathe herault montpellier
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Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

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“Je suis très satisfaite de mon rendez-vous avec Olivia, qui est une thérapeute empathique, bienveillante, douce et à l'écoute. Le RDV a duré plus que prévu et Olivia a pris son temps pour m'écouter. J’ai apprécié ses conseils, sa douceur, son professionnalisme dans un cadre relaxant. Après le soin énergétique qu'elle m'a prodigué, j'ai ressenti un véritable bien être. Merci Olivia”

Merci Brigitte

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“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Merci Christelle 🙏

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“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Merci Nathalie

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“Bonsoir Olivia, Merci pour tous vos conseils bienveillants et sans jugement. Ces longues conversations sur mes blessures de rejet et d'abandon m'ont permis de me sentir mieux et de me libérer d'un poids immense. Je vous suis profondément reconnaissante.”

Merci Fanny

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“Je me suis rendu chez Olivia pour un soin énergétique ainsi que des conseils en plantes afin de développer ma masse musculaire sèche et je n'ai pas été déçu ! Elle m'a donné de très bons conseils notamment dans les périodes où je ne mange pas de viande ni de produit animal. Merci Olivia”

Merci G.D.

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“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très bienveillante et intuitive.”

Merci Céline

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“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Merci Sophie

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“Olivia est une thérapeute douce, bienveillante, très à l'écoute de ses patients et sans jugement. Elle donne beaucoup de conseils et astuces pour améliorer la santé et l'hygiène de vie. Quand j'aurai suivi ses conseils pour mon bébé et moi, je reviendrai la voir. Merci beaucoup pour tout, Olivia.”

Merci Shirley

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“Après avoir souffert de cystites à répétition, quelques séances avec Olivia ont considérablement amélioré ma situation. Son rééquilibrage alimentaire associé à des soins énergétiques ont été très efficaces. Un immense merci Olivia et rendez-vous tous les 3 mois.”

Merci Camille

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“Bonjour Olivia, J'ai pris le temps de réfléchir avant de vous envoyer ce message. Étant de nature très sceptique, j'ai eu du mal à accepter tout ce que vous m'avez dit. Pourtant, j'ai commencé à perdre du poids (4 kg en moins d'un mois) sans changer mon alimentation. Vous aviez raison, mes problèmes n'étaient pas là où je pensais. Merci de m'avoir aidé à trouver la solution. Cela n'a pas été facile à entendre, mais cela a été bénéfique à bien des égards. Merci, merci, merci.”

Merci Bertrand

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Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

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