Травы для похудения

Фитотерапия, искусство использования лекарственных растений для укрепления здоровья и благополучия, предлагает естественный и целостный подход к лечению. поддержка потери веса. Действительно, некоторые растения обладают интересными свойствами для похудения: подавляют аппетит, поглотители жира, мочегонные, стимулируют обмен веществ или даже детоксицируют. Имейте в виду, что потеря веса может иметь психоэмоциональные причины и что цветы Баха могут быть ценным активом в этом контексте.

Понимание действия фитотерапии на потерю веса

Растения могут действовать на различные рычаги, способствующие снижению веса, помимо сбалансированного питания и регулярной физической активности:

• Подавители аппетита: Некоторые растения, богатые растворимой клетчаткой, разбухают в желудке и создают ощущение сытости, помогая уменьшить количество потребляемой пищи.
• Датчик жира и сахара: Другие растения содержат клетчатку, которая связывается с жирами и сахарами в кишечнике, ограничивая их усвоение организмом.
• Диуретики: Эти растения стимулируют выработку мочи, способствуя выведению воды и токсинов, уменьшая задержку воды и вздутие живота.
• Стимуляция обмена веществ: Определенные растения, часто богатые кофеином, усиливают термогенез, то есть выработку тепла организмом, что приводит к увеличению затрат энергии и способствует сжиганию жира.
• Детоксикация: Другие травы поддерживают функцию печени по выведению токсинов, тем самым улучшая общее метаболическое функционирование и способствуя снижению веса.

Важно отметить, что фитотерапия не является чудодейственным решением для похудения. Оно должно быть интегрировано в глобальный подход, включающий сбалансированное питание, регулярную физическую активность и здоровый образ жизни.

📆 Записаться на прием

1. Нопал (Opuntia ficus-indica):

• свойства: Подавитель аппетита, датчик жира и сахара, регулятор уровня сахара в крови.
• Способ действия: Растворимые волокна нопала (пектин и слизь) образуют в желудке гель, усиливая ощущение сытости. Они также связываются с жирами и сахарами, ограничивая их всасывание.
• использование: В качестве пищевой добавки в виде капсул после еды.

2. Семена подорожника светлого цвета (Plantago ovata):

• свойства: Подавитель аппетита, сенсор жира и сахара, регулятор кишечного транзита (запор и диарея).
• Способ действия: Растворимая клетчатка (слизь) набухает в кишечнике, увеличивая объем стула и способствуя его эвакуации. Они также связываются с жирами и сахарами, ограничивая их всасывание.
• использование: В семенах, чтобы посыпать еду или смешивать с напитками, или в качестве пищевой добавки.

3. Коньяк (Amorphophallus konjac):

• свойства: Подавитель аппетита, датчик жира и сахара, гипогликемический.
• Способ действия: Глюкоманнан, растворимая клетчатка, присутствующая в конжаке, обладает сильной абсорбирующей способностью (до 100 раз превышающей ее вес в воде). Он разбухает в желудке, создавая ощущение сытости, и связывается с жирами и сахарами, ограничивая их всасывание.
• использование: В качестве пищевой добавки, в составе макарон или вермишели для включения в рацион.

4. Одуванчик (Taraxacum officinale):

• свойства: Мочегонное средство, стимулятор обмена веществ, детоксикатор (печень).
• Способ действия: Одуванчик стимулирует выработку мочи, способствуя выведению воды и токсинов. Он также содержит горькие компоненты, которые стимулируют пищеварение и обмен веществ.
• использование: В травяной чай, в салат (молодые листья) или в качестве пищевой добавки.

5. Береза ​​(Betula pendula):

• свойства: Мочегонное, детоксикационное (почки), реминерализирующее.
• Способ действия: Береза ​​стимулирует выработку мочи, способствуя выведению воды и токсинов. Он богат минералами (калий, кальций, магний), которые помогают компенсировать потери, связанные с мочегонным эффектом.
• использование: В травяном чае, березовом соке или в качестве пищевой добавки.

6. Ортосифон (Orthosiphon stamineus):

• свойства: Мочегонное, детоксикационное средство (почки).
• Способ действия: Ортосифон стимулирует выработку мочи, способствуя выведению воды и токсинов.
• использование: В качестве травяного чая или пищевой добавки.

7. Зеленый чай (Camellia sinensis):

• свойства: Стимулятор обмена веществ, антиоксидант, мягкий диуретик.
• Способ действия: Кофеин и катехины, содержащиеся в зеленом чае, усиливают термогенез и способствуют сжиганию жира. Катехины также обладают антиоксидантным действием.
• использование: В виде настоя, порошка (матча) для добавления в напитки или рецепты или в качестве пищевой добавки.

8. Гуарана (Paullinia cupana):

• свойства: Стимулятор обмена веществ, средство для подавления аппетита, тонизирующее средство.
• Способ действия: Гуарана богата кофеином, который увеличивает термогенез и способствует сжиганию жира. Он также оказывает подавляющее аппетит и тонизирующее действие.
• использование: В виде порошка для добавления в напитки или рецепты или в качестве пищевой добавки.

9. Мате (Ilex paraguariensis):

• свойства: Стимулятор обмена веществ, мягкий диуретик, антиоксидант.
• Способ действия: Мате содержит кофеин и другие соединения, которые усиливают термогенез и способствуют сжиганию жира. Он также оказывает легкий мочегонный и антиоксидантный эффект.
• использование: В виде настоя (традиционно в калебасе с бомбиллой) или в качестве пищевой добавки.

Меры предосторожности при использовании и рекомендации по использованию

• Соблюдайте дозировки: Следуйте рекомендациям, указанным на упаковке пищевых добавок, или советам медицинского работника.
• Лечение за 3 недели: Рекомендуется проводить обработки в течение 3 недель, соблюдая перерывы не менее одной недели между каждой обработкой, чтобы избежать эффекта привыкания и максимизировать пользу от растений.
• гидратация: Пейте достаточно воды в течение дня, особенно если вы используете мочегонные травы, чтобы избежать обезвоживания.
• Минусы-указания: Некоторые растения могут быть противопоказаны при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях или приеме лекарств. Всегда обращайтесь за советом к врачу, прежде чем начинать курс лечения травами.

📆 Записаться на прием

Фитотерапия может быть ценным союзником, который поддержит вас в процессе снижения веса во время диеты. менопауза, перед операцией или просто подготовить свое тело к лету. Действуя на различные аспекты, он может помочь вам похудеть естественным и длительным способом в дополнение к здоровому образу жизни.

Не стесняйтесь изучать различные растения и их свойства, чтобы найти те, которые подходят вам лучше всего. И не забудьте проконсультироваться у медицинского работника (врача, фармацевта, натуропат) для индивидуальной поддержки с учетом ваших потребностей.

Сочетая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, здоровый образ жизни и разумное использование лекарственных растений, вы получаете все шансы на достижение своих целей по снижению веса и восстановлению хорошего самочувствия.

📆 Записаться на прием