Что такое Бикрам йога?
Le Бикрам йога, также называемая «Горячей йогой», — практика, которая никого не оставляет равнодушным. В помещении, нагретом до температуры более 40°C, йоги выполняют 26 поз и 2 дыхательных упражнения в течение 90 минут. В то время как некоторые хвалят ее преимущества за гибкость и концентрацию, другие беспокоятся о рисках для здоровья и коммерческом аспекте этой дисциплины, как и сауна, и все же...
Каковы преимущества горячей йоги?
Бикрам йога – это гораздо больше, чем просто занятия фитнесом. Интенсивное тепло помогает улучшить гибкость и более глубоко проработать позы. Особая атмосфера занятий также способствует концентрации и самоанализу. Преимущества многочисленны: улучшение баланса, укрепление мышц, уменьшение болей в суставах и психическое благополучие.
Каковы недостатки этого стиля йоги?
Многие предупреждают о рисках, связанных с сильной жарой, особенно для людей с проблемами со здоровьем сердца. Бикрам йога подходит не всем, и перед началом занятий важно учитывать ваш физический уровень и возможные медицинские противопоказания.
Найдите занятия горячей йогой в Монпелье
Если вы хотите протестировать Бикрам йога в Монпелье, вам доступны несколько вариантов. Специализированные студии предлагают курсы под руководством сертифицированных преподавателей. Вы также можете найти курсы в определенных ассоциациях или центрах для всех, особенно в районах Антигона, Арсо, Эгелонг, Л'Экуссон или в центре города. Цены варьируются в зависимости от местоположения и планов подписки. Не стесняйтесь спрашивать, чтобы найти класс, который подходит вам лучше всего, независимо от того, новичок вы или опытный йог.
Бикрам йога может быть полезной практикой для некоторых людей, но важно подходить к ней с осторожностью и уважать ее пределы. Если у вас хорошее здоровье и вы ищете интенсивную и стимулирующую практику, Бикрам йога может подойти вам. С другой стороны, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы предпочитаете более щадящую и традиционную йогу, в Монпелье вам доступны другие варианты, например: Хатха-йога или Инь-йога.
