Domine as 38 flores de Bach da Floriterapia

Reequilibre o seu humor com flores de Bach. Experimente os benefícios das essências florais elaboradas para harmonizar suas emoções. Deixe que as frequências energéticas das flores de Bach o ajudem a superar suas dificuldades emocionais e emocionais.

Olivia Touzet Dominando as 38 Flores de Bach da Floriterapia
Olivia Touzet Naturopata Montpellier
Prática de naturopatia em Montpellier

Agrimônia / Agrimônia

Essa essência restaura a sinceridade, a paz interior e a capacidade de lidar com confrontos para quem evita desentendimentos, busca a paz a todo custo e se envolve constantemente em ações para evitar pensar. Eles podem recorrer a substâncias ou distrações externas para escapar dos seus problemas e muitas vezes recusam-se a analisar-se ou a falar com outras pessoas sobre eles. A essência pode ajudá-los a recuperar o equilíbrio emocional e a autoconfiança.

Aspen / Aspen

Remédio para quem teme tudo e imagina o pior. Trata fobias neuróticas, melancolia,insônia e ansiedade. Pessoas altamente sensíveis se fecham em si mesmas e percebem as pessoas ao seu redor como ameaçadoras. Eles podem experimentar ataques de ansiedade com sintomas físicos. Eles são propensos a premonições, superstições e podem desenvolver delírios persecutórios.

Faia / Faia

Esta essência destina-se a pessoas que identificam rapidamente as fraquezas dos outros e podem tornar-se hipercríticas. Têm dificuldade em aceitar diferenças de pontos de vista, preferindo julgar e condenar em vez de compreender. Seu comportamento pode parecer arrogante e desdenhoso, muitas vezes resultante de falta de afeto e mágoa emocional. Eles tendem a ser formais, odeiam a desordem e são duros consigo mesmos. Isso pode levar a problemas alimentares, distúrbios intestinais e excesso de peso.

Pequena Centaurea / Centaury

Pessoas que precisam desta flor são muito maleáveis ​​e procuram personalidades fortes para seguir. Muitas vezes sacrificam-se pelos outros e têm dificuldade em dizer não. Eles são propensos à imitação e podem negligenciar suas próprias vidas. Essa atitude pode levar a doenças psicossomáticas, pois têm dificuldade em recusar a doença. Centaury é recomendado nestes casos.

Plumbago / Cerato

As pessoas que necessitam desta essência desconfiam do seu próprio julgamento. Eles constantemente perguntam a opinião dos outros, buscam pontos de vista confiáveis ​​e parecem convencionais. Eles acumulam conhecimento sem utilizá-lo plenamente. Esse estado é comum entre adolescentes em busca de si. Pessoas do tipo Cerato são facilmente influenciadas, hesitantes e buscam constantemente a aprovação dos outros. Eles podem dar a impressão de falta de maturidade e de ingenuidade. A sua incerteza leva-os a rejeitar as regras e a justificar a sua passividade.

Prunus Branco / Ameixa Cereja

Esta essência é indicada para quem sente turbulência interna e teme perder o controle. Eles experimentam uma raiva profunda e podem temer cometer atos irreparáveis. Sua tensão interna é palpável, mesmo que pareçam calmos superficialmente. Eles evitam expressar seus sentimentos e podem buscar emoções ou correr riscos. Eles estão constantemente à beira da depressão, às vezes evocando suicídio. Seu comportamento pode ser impulsivo, incluindo uso de drogas e direção irregular. No caso da incontinência urinária noturna, é uma liberação da ansiedade acumulada. Os possíveis sintomas incluem tremores, roer unhas, logorréia e inquietação constante.

Botões de Castanha Branca / Botões de Castanha

Este remédio destina-se a quem repete incansavelmente os mesmos erros, se encontra nas mesmas situações e encontra as mesmas dificuldades. Reagem rapidamente sem pensar, não prestam atenção aos outros e não aprendem com as suas experiências. Também é indicado para crianças que cometem sempre os mesmos erros, têm falta de concentração e parecem distraídas.

Chicória selvagem / Chicória

Esta essência destina-se a pessoas emocionalmente dependentes, obcecadas pela necessidade de serem amadas e de chamar a atenção para si. A sua forma de amar é muitas vezes egocêntrica, egoísta e possessiva. Eles interferem em tudo, direcionam e criticam constantemente, buscando gratidão, reconhecimento e recompensa. Formam relações simbióticas, têm medo de perdê-las e podem sentir-se abandonadas. Eles tendem a sentir pena de si mesmos, culpar os outros e podem usar a doença para chamar a atenção dos outros.

Clematite / Clematite

Quem precisa de Clematis está em estado de sonolência mental, desinteressado pela vida ao seu redor. Parecem indiferentes, sem motivação real. Eles têm dificuldade de concentração e podem ficar apáticos, muitas vezes dormindo. Diante das dificuldades, refugiam-se em devaneios e utopias. Têm dificuldade em distinguir os sonhos da realidade, podendo adotar comportamentos excêntricos ou cair na mitomania. Relacionamentos com outras pessoas realmente não os atraem. Em caso de doença, falta-lhes vontade de cuidar de si próprios.

Maçã Selvagem / Maçã Caranguejo

Esta flor é indicada para pessoas obcecadas pela perfeição e pureza, que não suportam imperfeições e se sentem impuras. Também ajuda aqueles que têm aversão a certas funções corporais ou que temem contaminação. É usado para tratar obsessões com limpeza e frescor dos alimentos, bem como pensamentos impuros. Pode ser benéfico para os profissionais de saúde em contato com os pacientes.

Olmo comum / Olmo

Esta flor é dada a pessoas que ficam exaustas no trabalho e de repente se sentem incapazes de cumprir suas responsabilidades. Ajuda a superar episódios depressivos ligados à sensação de perda de eficácia. Essas crises afetam quem se identifica demais com o trabalho e negligencia os limites físicos. Elm restaura a força física e mental, ajudando a avaliar tarefas e delegar. Trata o cansaço temporário ligado às responsabilidades.

Genciana / Genciana

Esta flor diz respeito a quem perdeu toda a fé no futuro, em si mesmo e que está constantemente em dúvida, desanimando facilmente. Recomenda-se superar o pessimismo crônico ligado a provações como a doença, a perda de um ente querido ou de um emprego. Também é indicado para quem abandona facilmente seus projetos e se considera um fracasso. Essas pessoas muitas vezes preferem antecipar o pior para evitar decepções. Pode ser usado para ajudar os pacientes a recuperar forças para combater uma recaída da doença sem desanimar. Pode ser um complemento eficaz às terapias psicológicas. No entanto, é importante escolher Gorse para a demissão associada à depressão ou Sweet Chestnut para depressões profundas, em vez de Gentiane, que visa o desânimo crônico.

Tojo comum / Tojo

Esta flor é para quem perdeu toda a esperança e não acredita mais na resolução dos seus problemas. É a flor das pessoas com doenças crónicas convencidas de que nunca irão recuperar. Eles têm uma visão pessimista da vida e veem tudo de forma negativa. Gorse é recomendado em casos de estagnação no processo de cicatrização. As pessoas que precisam de Gorse muitas vezes esperam por um milagre externo sem perceber que a cura vem dos seus próprios recursos internos.

Urze / Urze

Esta flor se relaciona com pessoas egocêntricas e egocêntricas que precisam constantemente de atenção e falam apenas sobre si mesmas. Eles mostram falta de ouvir os outros e têm dificuldade em despertar simpatia. Seus detalhes insignificantes e sua falta de discernimento muitas vezes os isolam. Sofrem de uma necessidade constante de carinho e atenção, sentindo-se infelizes quando estão sozinhos.

Azevinho / Azevinho

Esta flor ajuda os ciumentos, os invejosos, os desconfiados e os raivosos que têm dificuldade de perdoar e abrigam desejos de vingança. Eles se machucam facilmente, ficam desconfiados e veem o mal por toda parte. Seu comportamento pode ser brutal e irascível. Eles sofrem ao ver a felicidade dos outros e se sentem incompreendidos emocionalmente. Esta flor também é indicada para a chegada de um novo membro na família. Ela luta contra o ódio, seja qual for a sua origem.

Madressilva / Madressilva

Esta flor diz respeito a quem tem dificuldade em se desapegar do passado, seja a lembrança de um ente querido ou de um passado mais feliz. Idealizam o passado e querem que tudo volte a ser como era. A nostalgia é seu estado de espírito dominante e eles têm dificuldade em se desfazer de objetos que não têm mais utilidade. São pessoas conservadoras que temem mudanças e resistem a coisas novas. Eles insistem em oportunidades perdidas, esperanças frustradas e chafurdam nessa atitude. Esta flor pode ser útil em situações como mudança, emigração, viuvez ou separação. Ajuda aqueles que se recusam a aceitar a realidade, incluindo o processo de envelhecimento, e aqueles que já não têm expectativas para o futuro.

Carpa / Carpa

Esta essência restaura a energia de quem se sente sobrecarregado com as tarefas rotineiras. Combate o cansaço mental e a falta de estímulo numa vida monótona. É adequado para pessoas que consomem muita mídia e se sentem sobrecarregadas. Reequilibra o sistema energético restaurando a vitalidade e promovendo o equilíbrio entre atividade e descanso. Combate a preguiça mental e ideias confusas. Ajuda a recuperar o vigor e a iniciar tarefas sem recorrer a estimulantes artificiais.

Impaciência / Impatiens

A pessoa impaciente tem dificuldade de adaptação aos outros, prefere trabalhar sozinha, pode ter falta de paciência, ser intolerante ou pouco diplomática. Ela é independente, mas muitas vezes fica sozinha sem entender por quê. Ela é impulsiva, mas se acalma rapidamente. Ela culpa os outros quando as coisas não acontecem rápido o suficiente. Ela pode sofrer de exaustão ou dor espasmódica. Ela deve aprender a deixar as coisas evoluirem em seu próprio ritmo.

Larício / Lariço

Larch é para quem se subestima e teme o fracasso. É útil no combate ao alcoolismo e à impotência masculina ligada à inferioridade. É adequado para pessoas com deficiências sociais, étnicas ou físicas, bem como para crianças com dificuldades académicas. Larch fortalece a autoestima durante situações estressantes, como divórcio ou exames. Complementa o Cerato, que aborda a insegurança das ideias.

Noz-moscada / Mimulus

Esta flor trata medos concretos e diversos, bem como ansiedades existenciais. As pessoas afetadas são sensíveis e emocionais e podem adoecer na presença dos seus medos. Evitam situações sociais, preferem ficar sozinhos e podem ser tímidos e nervosos na sociedade. Indicado para crianças que têm medo de estranhos ou de situações violentas nas histórias.

Mostarda selvagem / Mostarda

Esta flor ajuda pessoas que passam periodicamente por estados depressivos sem saber a causa. Falta-lhes energia, ficam tristes e perdem a vontade de viver. Esses episódios podem durar vários dias e desaparecer sem motivo aparente antes de reaparecerem. Eles são sensíveis a influências negativas e reagem exageradamente a detalhes insignificantes. Eles são incapazes de encontrar soluções racionais e sentem-se impotentes diante do seu desconforto. Eles temem não poder escondê-lo e não poder controlá-lo.

Carvalho comum / Carvalho

Pessoas do tipo Oak são obcecadas pelo trabalho e trabalham incansavelmente. Buscam resistência e desempenho, mas esquecem a importância das pausas e do relaxamento. Podem tornar-se rígidos e ignorar os seus limites, o que pode levar à exaustão ou à depressão. Eles estão determinados a se recuperar rapidamente em caso de doença. Eles têm um forte senso de dever e muitas vezes negligenciam as alegrias da vida e a necessidade de relaxar.

Oliver / Oliveira

Olive é para quem já passou por um longo período de sofrimento e se sente exausto. Recomenda-se recuperar a vitalidade após provações como crises, perdas emocionais, divórcios, guerras, operações ou doenças prolongadas. É adequado para períodos de esforço intenso, como exames ou trabalho físico/mental significativo. É útil para restaurar as forças vitais e é adequado para pessoas idosas que sentem um declínio nas suas forças. Olive é um excelente tônico para crianças doentes ou convalescentes.

Pinheiro silvestre / Pinheiro

Para quem sente uma culpa injustificada e é muito exigente consigo mesmo. Eles buscam a perfeição, criticam constantemente suas ações e consideram cada erro catastrófico. Eles carregam não apenas as suas próprias fraquezas, mas também as dos outros, e muitas vezes pedem perdão. Podem escolher profissões exigentes e envolver-se em relacionamentos desequilibrados. Podem tornar-se bodes expiatórios e sofrer de insatisfação e desânimo, o que os paralisa e os impede de correr riscos para sobreviver. Eles têm dificuldade em amar a si mesmos e podem cair no masoquismo.

Castanha Vermelha

Os tipos Red Chestnut se preocupam excessivamente com as pessoas próximas a eles, temendo constantemente o pior. O amor deles é possessivo e eles antecipam todos os perigos possíveis. Essa preocupação pode ter efeitos prejudiciais em seu bem-estar físico e emocional. Esta flor é recomendada tanto para paciente quanto para cuidador, pois a ansiedade excessiva pode atrapalhar o processo de cicatrização.

Heliantheme / Rock Rose

Este remédio é adequado para pessoas propensas a pânico e medos agudos. É usado para medos paralisantes, como medo de voar, de fazer uma cirurgia ou de sair no escuro. Também é eficaz em casos de choque emocional intenso, como um quase acidente ou o testemunho de uma cena violenta ou desastre natural. Faz parte do Relief Remedy e atua sobre medos extremos, distinguindo-se dos medos vagos de Aspen e dos medos específicos de Mimulus. É recomendado quando a pessoa perde o controle, seu sistema nervoso está acelerado e suas percepções estão alteradas. Indicado também para crianças que acordam gritando após um pesadelo, diluindo algumas gotas em um copo de água para beber aos poucos.

Água Rochosa

Este remédio é para pessoas com ideias rígidas e ideais elevados, muitas vezes desconectados da realidade. Eles são rígidos consigo mesmos, recusam os prazeres terrenos e procuram ser modelos. Adotam uma posição rígida nas discussões e podem romper laços afetivos se pessoas próximas não respeitarem seus princípios. O perfeccionismo pode levá-los ao fanatismo.

Escleranthus / Escleranthus

É para pessoas indecisas, que duvidam constantemente e mudam de opinião com facilidade. Seus humores e opiniões flutuam, tornando-os pouco confiáveis ​​e inconsistentes. Falta-lhes equilíbrio interior, são nervosamente frágeis e têm movimentos bruscos. Sua instabilidade também se manifesta no nível físico, com problemas como enjôo e tontura. Esta flor ajuda-os a reorientar-se e a encontrar mais estabilidade.

Ornithogale / Estrela de Belém

Esta flor ajuda a curar traumas emocionais e físicos, desde acidentes até choques emocionais. É usado para tratar perdas, lutos, traumas de guerra e perdas econômicas. Atua como um bálsamo calmante e ajuda aqueles que têm dificuldade em expressar sua dor após um choque a se libertarem emocionalmente. É recomendado quando alguém não consegue superar emocionalmente eventos dolorosos do passado. Também pode ser usado para aliviar a tosse crônica associada a emoções reprimidas. É recomendado quando alguém parece ter mudado de personalidade após um evento importante do qual não consegue se recuperar.

Castanha / Castanha Doce

Esta flor é utilizada quando alguém sente uma ansiedade intensa e insuportável, sem motivo específico. É uma ansiedade existencial onde a pessoa se sente sozinha e sem esperança. Ela pensa que nenhuma ajuda externa pode aliviá-la e tem a impressão de estar se aproximando do declínio ou da morte. Essa ansiedade não se refere a uma situação específica e não é acompanhada de choro ou sensações localizadas no corpo.

Verbena / Verbena

Esta essência é indicada para pessoas apaixonadas, perfeccionistas e impulsivas. Procuram convencer os outros das suas ideias e têm dificuldade em aceitar opiniões contraditórias. Eles se preocupam com a felicidade dos outros e tendem a dar conselhos de maneira insistente. No entanto, eles eventualmente ficam exaustos e têm dificuldade para relaxar. Eles vivem em um ritmo intenso em diferentes aspectos de suas vidas. Também adequado para crianças hiperativas.

Videira / Videira

Esta essência é adequada para pessoas que abusam do poder. São inflexíveis, arrogantes e dominadores, impondo sua autoridade sem questionar. Eles são ambiciosos e não têm compaixão pelos fracos. Procuram ter sucesso a todo custo, adoram seus superiores e tiranizam aqueles que os rodeiam. O Vine ajuda a lidar com esses comportamentos.

Noz / Noz

Esta flor é indicada para pessoas sensíveis e impressionáveis, que absorvem as emoções das pessoas ao seu redor. Ajuda os terapeutas a se protegerem de pacientes manipuladores. É útil em períodos de grandes mudanças na vida, permitindo-lhe libertar-se de influências negativas. Promove a tomada de decisões e apoia períodos de transição. Pode ser utilizado no tratamento de vícios e medo de mudanças. Walnut ajuda a romper com o passado e a abraçar novas perspectivas.

Violeta Água / Violeta Água

Essas pessoas são reservadas, independentes e autoconfiantes. A sua reserva pode parecer orgulhosa e pretensiosa. São percebidos como frios, distantes e elitistas, evitando interações emocionais. Eles protegem seu espaço pessoal e evitam interferir na vida de outras pessoas. Têm dificuldade em estabelecer contactos pessoais e preferem o individualismo.

Castanha Branca

Esta flor ajuda quem tem pensamentos obsessivos e dificuldade de focar na realidade. Eles repetem as mesmas ideias o tempo todo, o que pode ser uma verdadeira tortura interna. Sofrem de insônia e têm dificuldade em encontrar soluções para seus problemas. Seus pensamentos parecem independentes e eles têm dificuldade para descansar, o que pode causar acidentes. Essa situação pode levá-los a um estado próximo à depressão.

Aveia Selvagem / Aveia Selvagem

Estas pessoas são muito capazes, mas têm dificuldade em concentrar-se e canalizar o seu potencial. Eles rapidamente se envolvem em novas atividades, mas rapidamente se cansam delas. Eles têm ambição, mas não sabem que direção tomar. Eles têm flutuações emocionais e dificuldade de estabilização em seus relacionamentos. Eles tomam decisões, mas depois as questionam. Esta flor é indicada para jovens na hora de fazer escolhas profissionais.

Rosa Selvagem / Rosa Selvagem

Esta essência dirige-se àqueles que aceitam resignadamente o seu destino. Parecem espectadores de suas próprias vidas, carentes de entusiasmo e vitalidade. A companhia deles é chata e sua apatia deprime as pessoas ao seu redor. Têm funcionamento intelectual lento, são conformistas e têm dificuldade em aceitar novas ideias ou mudanças. Eles acreditam que a sua situação se deve à herança genética e não fazem nada para mudar isso. Eles têm um registro emocional limitado e mostram pouco interesse pelo que os rodeia.

Salgueiro

É a flor das pessoas amargas, ressentidas e insatisfeitas. Eles reclamam constantemente de sua sorte, procurando causas externas para sua infelicidade. São negativos, tristes e mal-humorados, incapazes de ver o lado positivo das coisas. Eles vivem com inveja e podem nutrir sentimentos de vingança. Eles se sentem injustamente privados daquilo que acham que merecem. Essa atitude pode levar a problemas de saúde, principalmente de estômago e intestinos.

Consulta no escritório ou remotamente

Como podemos entender melhor nossas reuniões?

Na primeira consulta, começo discutindo suas preocupações atuais com a saúde e depois me aprofundo em seu histórico médico, histórico familiar, estilo de vida e dieta alimentar. Isto permite-me compreender as suas necessidades específicas, identificar possíveis interações entre plantas medicinais e medicamentos que possa estar a tomar e oferecer recomendações adaptadas à sua rotina diária e às suas limitações.

Marque sua primeira consulta

Dependendo de suas necessidades e preocupações, uma breve avaliação física pode ser realizada. Isso pode envolver observar sua língua(no escritório e remotamente)e medir o pulso, de acordo com os princípios da medicina chinesa. Essas observações permitem identificar possíveis desequilíbrios e orientar a seleção das plantas mais adequadas para tratar o seu problema específico.

Com base nas informações coletadas durante a entrevista preliminar, desenvolverei um plano de tratamento personalizado para você. Este plano pode incluir recomendações sobre plantas medicinais a serem tomadas na forma de chás de ervas, cápsulas, tinturas-mãe ou óleos essenciais, bem como conselhos sobre saúde e dieta alimentar.

O apoio na medicina alternativa oferece uma abordagem natural que respeita o seu corpo. A diversidade de remédios do reino vegetal permite que você se adapte ao seu terreno, aos seus pontos fortes e fracos. Contudo, é importante compreender queesta abordagem pode exigir paciência e um desejo real de mudar as coisas. O comprometimento com o seu processo de mudança é necessário e pode levar algum tempo para mudar profundamente o que pode ter ficado enterrado dentro de você há anos.

Você acha que é possível parar de fumar, perder peso, restaurar o trânsito intestinal perturbado, reequilibrar os níveis de açúcar no sangue ou de colesterol sem um desejo profundo de mudança de sua parte? Sabemos que mudar seus hábitos e ajustar sua dieta pode ser complexo de várias maneiras.

Marque a sua Consulta

Durante as sessões de acompanhamento, avalio o seu progresso e a eficácia do nosso apoio. É fundamental garantir a boa tolerância das plantas medicinais escolhidas e verificar se elas conseguem atingir os objetivos de saúde desejados. Se necessário, posso ajustar repetidamente o plano de suporte com base no seu progresso e nas suas reações.

Em caso de dificuldade ou dúvidas, não é necessário esperar até a próxima consulta; Estou disponível para ouvir e responder às suas preocupações, seja pessoalmente no escritório ou por telefone/mensagem de texto.

Marque sua consulta de acompanhamento

Ofereço escuta ativa, orientação clara, conselhos estruturados e os maravilhosos benefícios das plantas para ajudá-lo em seu processo de cura. Trabalharemos juntos em uma colaboração atenciosa para apoiá-lo na autonomia da saúde, no equilíbrio emocional e no bem-estar.

A ciência concentra-se principalmente nos princípios ativos presentes nas plantas e em suas ações em diversos sistemas ou órgãos do corpo. É verdade que através das plantas podemos influenciar a regulação do sistema nervoso, como acontece com a erva de São João, o açafrão, a griffonia, a rodiola ou mesmo a valeriana. Reduzir os espasmos com estragão, estimular o nosso sistema imunitário com a equinácea ou combater a fadiga estimulando as nossas glândulas supra-renais com botões de groselha preta também são possibilidades.

Porém, para além dos princípios activos, a planta transmite-nos uma energia, uma mensagem que nos ajuda a recuperar o equilíbrio, a harmonia e consequentemente a saúde. Preparações mais sutis, como elixires florais, podem nos ajudar nisso, assim como a aromaterapia através do olfato ou simplesmente meditando ao pé de uma árvore.

Ofereço apoio global que leva em conta todas as dimensões do ser. Trabalhando o corpo físico graças aos benefícios das plantas em tintura-mãe, chá de ervas, pó ou extrato, e dando conselhos de higiene e dietética... Mas também cuidando do corpo emocional através de elixires florais, óleos essenciais. ..

Todos nós sentimos o impacto inegável de nossas emoções em nossa saúde física e mental. Estas emoções estão muitas vezes enterradas profundamente no nosso ser porque são consideradas inadequadas, social ou moralmente inaceitáveis ​​aos olhos daqueles que nos rodeiam e da sociedade. No entanto, muitas das nossas “doenças” encontram a sua origem nestas emoções e sentimentos de frustração. Encontrar a origem de uma doença ou desequilíbrio é encontrar a chave para a cura.

Nosso corpo, nossas emoções são energias. Energias que devem circular e se renovar como a água de um rio. Desequilíbrios físicos e/ou emocionais são todos barragens no rio, levando à estagnação e água estagnada, levando a patologias. Por isso, completo o meu apoio com os cuidados energéticos e vibracionais da Armação para garantir um profundo trabalho de libertação, reequilíbrio e harmonização das energias do corpo.

O mundo das plantas ajuda-me a apoiá-lo no caminho do desenvolvimento pessoal, bem como em períodos difíceis, durante grandes convulsões (mudanças, separações, luto, choque, trauma emocional e físico, esgotamento...). Você se beneficia de toda a sabedoria do mundo vegetal e do cuidado energético e vibracional da Trama para apoiar o seu caminho.

Patologias tratadas pela medicina alternativa e alternativa

Terapeuta de medicina natural naturopata Olivia Touzet Montpellier
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As doenças do dia a dia podem ser acompanhadas de plantas medicinais.

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“Depois de sofrer de cistites repetidas, algumas sessões com Olivia melhoraram consideravelmente a minha situação. Seu reequilíbrio alimentar aliado a tratamentos energéticos foram muito eficazes. Um grande obrigado Olivia e nos vemos a cada 3 meses.”

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