Digestione ottimale seguendo l'ordine degli alimenti

Scopri un approccio naturale per ridurre la glicemia e raggiungere una sensazione di benessere e sazietà attraverso l'ordine ideale del mangiare. Adottando questo modello alimentare non solo puoi migliorare i livelli di zucchero nel sangue, ma anche favorire una digestione ottimale.

Olivia Touzet Digestione ottimale seguendo l'ordine degli alimenti
Olivia Touzet Naturopata Montpellier
Pratica di naturopatia Montpellier

Mangia con calma per una migliore digestione

Nell’ambito di una dieta equilibrata che porti benefici al proprio benessere, è fondamentale coltivare un approccio consapevole al cibo. Prendetevi il tempo per mangiare con calma, prestando molta attenzione ad ogni boccone. Una masticazione lenta e attenta svolge un ruolo cruciale nel processo digestivo, consentendo agli enzimi salivari di iniziare a scomporre il cibo direttamente in bocca. Masticare ogni boccone 30 volte prima di deglutire, prendendo consapevolezza del gusto e degli elementi che lo compongono.

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Fibre > Proteine ​​> Amidi

La sequenza ideale per comporre il piatto prevede di iniziare con le verdure (fibre), seguite dalle proteine ​​(sia di origine vegetale che animale) e infine dagli amidi prima di concludere il pasto con un tocco più dolce se ne avete voglia. Ad esempio, se stai gustando un pasto con insalata di pasta e bistecca, inizia gustando prima l'insalata, seguita dalla bistecca e terminando con la pasta.

Barriera protettiva efficace

Confrontiamo lo stomaco con un lavandino e l'intestino con il tubo di scarico sotto il lavandino. Quando si consumano prima le fibre delle verdure, queste agiscono come uno scudo protettivo nello scarico. Questo scudo riduce al minimo l'assorbimento delle molecole di glucosio nel sangue quando successivamente si consumano cibi ricchi di amido o zuccheri. L'adozione di questa sequenza alimentare aiuta quindi a regolare i livelli di zucchero nel sangue pur avendo lo stesso contenitore nello stomaco.

Un piccolo dessert per il viaggio?

Dopo aver creato questo scudo protettivo attraverso il consumo iniziale di verdure, è possibile poi gustare il dessert. Tuttavia, è importante notare che non tutti gli zuccheri sono uguali. Che si tratti di zucchero bianco, zucchero di canna, miele o sciroppo d'agave, questi ingredienti contengono le stesse molecole con un impatto simile sull'organismo. Si ricorda quindi che lo zucchero va consumato con moderazione, principalmente per piacere e non per la salute.

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Consulenza in sede o da remoto

Come possiamo comprendere meglio i nostri incontri?

Al primo appuntamento, inizio discutendo i tuoi attuali problemi di salute, quindi approfondisco la tua storia medica, la storia familiare, lo stile di vita e la dieta. Ciò mi permette di comprendere le tue esigenze specifiche, identificare le possibili interazioni tra piante medicinali e farmaci che potresti assumere e offrirti consigli adattati alla tua routine quotidiana e ai tuoi vincoli.

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A seconda delle vostre esigenze e preoccupazioni, può essere eseguita una breve valutazione fisica. Ciò potrebbe comportare l'osservazione della tua lingua(sia in ufficio che da remoto)e rilevando il polso, secondo i principi della medicina cinese. Queste osservazioni permettono di individuare eventuali squilibri e guidare la scelta delle piante più adeguate per trattare il vostro specifico problema.

Sulla base delle informazioni raccolte durante il colloquio preliminare, svilupperò per te un piano di trattamento personalizzato. Questo piano può includere raccomandazioni riguardanti piante medicinali da assumere sotto forma di tisane, capsule, tinture madri o oli essenziali, nonché consigli sulla salute e sulla dieta.

Il supporto nella medicina alternativa offre un approccio naturale che rispetta il tuo corpo. La diversità dei rimedi del regno vegetale ti permette di adattarti al tuo terreno, ai tuoi punti di forza e alle tue debolezze. Tuttavia, è importante capirloquesto approccio può richiedere pazienza e un reale desiderio di cambiare le cose. L’impegno nel tuo processo di cambiamento è necessario e può volerci del tempo per cambiare profondamente ciò che potrebbe essere rimasto sepolto dentro di te per anni.

Pensi che sia possibile smettere di fumare, perdere peso, ripristinare i disturbi del transito intestinale, riequilibrare i livelli di zucchero nel sangue o di colesterolo senza un profondo desiderio di cambiamento da parte tua? Sappiamo che cambiare le tue abitudini e adattare la tua dieta può essere complesso in molti modi.

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Durante le sessioni di follow-up, valuto i tuoi progressi e l'efficacia del nostro supporto. È essenziale garantire la buona tollerabilità delle piante medicinali scelte e verificare se possono raggiungere gli obiettivi di salute desiderati. Se necessario, posso modificare ripetutamente il piano di supporto in base ai tuoi progressi e alle tue reazioni.

In caso di difficoltà o domande non è necessario attendere l'appuntamento successivo; Sono disponibile ad ascoltare e rispondere alle tue preoccupazioni, sia di persona in ufficio che tramite telefono/sms.

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Offro ascolto attivo, guida chiara, consigli strutturati e i meravigliosi benefici delle piante per aiutarti nel tuo processo di guarigione. Lavoreremo insieme in una collaborazione premurosa per supportarvi verso l'autonomia sanitaria, l'equilibrio emotivo e il benessere.

La scienza si concentra principalmente sui principi attivi presenti nelle piante e sulla loro azione sui vari sistemi o organi del corpo. È vero che attraverso le piante possiamo influenzare la regolazione del sistema nervoso, come nel caso dell'erba di San Giovanni, dello zafferano, della griffonia, della rodiola o anche della valeriana. Altre possibilità sono ridurre gli spasmi con il dragoncello, stimolare il nostro sistema immunitario con l'echinacea o combattere la stanchezza stimolando le nostre ghiandole surrenali con germogli di ribes nero.

Ma al di là dei principi attivi, la pianta ci trasmette un'energia, un messaggio che ci aiuta a ritrovare equilibrio, armonia e quindi salute. Preparazioni più sottili come gli elisir floreali possono aiutarci in questo, così come l'aromaterapia attraverso l'olfatto o semplicemente la meditazione ai piedi di un albero.

Offro un supporto globale che tenga conto di tutte le dimensioni dell'essere. Lavorando sul corpo fisico grazie ai benefici delle piante in tintura madre, tisana, polvere o estratto, e dando consigli di igiene e dietetica... Ma anche prendendosi cura del corpo emotivo attraverso elisir floreali, oli essenziali. ..

Sentiamo tutti l’innegabile impatto delle nostre emozioni sulla nostra salute mentale e fisica. Queste emozioni sono spesso sepolte nel profondo del nostro essere perché ritenute inadeguate, socialmente o moralmente inaccettabili agli occhi di coloro che ci circondano e della società. Tuttavia, molte delle nostre “malattie” trovano la loro origine in queste emozioni e sentimenti di frustrazione. Trovare la fonte di una malattia o di uno squilibrio significa trovare la chiave per la guarigione.

Il nostro corpo, le nostre emozioni sono energie. Energie che devono circolare e rinnovarsi come l'acqua in un fiume. Gli squilibri fisici e/o emotivi sono tutte dighe sul fiume, che portano al ristagno e l'acqua stagnante, che porta a patologie. Per questo completo il mio supporto con la cura energetica e vibrazionale del Frame per garantire un profondo lavoro di liberazione, riequilibrio e armonizzazione delle energie del corpo.

Il mondo delle piante mi aiuta a sostenerti nel percorso di sviluppo personale così come nei periodi difficili, durante i grandi sconvolgimenti (traslochi, separazioni, lutti, shock, traumi emotivi e fisici, burn-out...). Benefici di tutta la saggezza del mondo vegetale e della cura energetica e vibrazionale della Trama per sostenere il tuo cammino.

Patologie trattate dalla medicina alternativa e alternativa

Terapista della medicina naturale, naturopata Olivia Touzet Montpellier
studio naturopata herault montpellier
più 250

I disturbi quotidiani possono essere accompagnati da piante medicinali.

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“Sono molto soddisfatto del mio appuntamento con Olivia, che è una terapista empatica, premurosa, gentile e attenta. L'appuntamento è durato più del previsto e Olivia si è presa il tempo di ascoltarmi. Ho apprezzato i suoi consigli, la sua gentilezza, la sua professionalità in un ambiente rilassante. Dopo il trattamento energetico che mi ha fatto ho sentito un vero benessere. Grazie Olivia”

Grazie Brigitte

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“Olivia è molto attenta e molto gentile! Consiglio vivamente i suoi trattamenti perché uniscono l'energia e il potere delle piante per una cura completa.”

Grazie Christelle 🙏

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“Ottima esperienza, grazie Olivia per la tua attenzione, la tua gentilezza e la tua professionalità. Non esitate a fissare un appuntamento!”

Grazie Nathalie

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“Buonasera Olivia, grazie per tutti i tuoi consigli gentili e non giudicanti. Queste lunghe conversazioni sulle mie ferite del rifiuto e dell'abbandono mi hanno fatto sentire meglio e mi hanno liberato da un peso immenso. Ti sono profondamente grato”.

Fanny grazie

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“Mi sono recata da Olivia per un trattamento energetico e per dei consigli vegetali per sviluppare la mia massa muscolare magra e non sono rimasta delusa! Mi ha dato ottimi consigli, soprattutto nei periodi in cui non mangio carne o prodotti animali. Grazie Olivia”

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“Benessere ed effetti avvertiti fin dalla prima seduta. Olivia è una persona molto premurosa e intuitiva.”

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“Olivia è una praticante molto gentile, avvolgente e rassicurante. I suoi trattamenti energetici sono molto piacevoli e profondi. Sento un profondo rilassamento, pace e disconnessione ogni volta.”

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“Olivia è una terapista gentile e premurosa, molto attenta ai suoi pazienti e senza giudizio. Fornisce molti consigli e suggerimenti per migliorare la salute e lo stile di vita. Quando avrò seguito il suo consiglio per me e il mio bambino, tornerò a trovarla. Grazie mille di tutto, Olivia.

Grazie Shirley

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“Dopo aver sofferto di cistite ripetuta, alcune sedute con Olivia hanno migliorato notevolmente la mia situazione. Molto efficaci i suoi riequilibri alimentari abbinati ai trattamenti energetici. Un enorme grazie Olivia e ci vediamo ogni 3 mesi.

Grazie Camilla

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“Ciao Olivia, mi sono preso il tempo di pensare prima di inviarti questo messaggio. Essendo molto scettico per natura, ho avuto difficoltà ad accettare tutto quello che mi hai detto. Tuttavia ho iniziato a perdere peso (4 kg in meno di un mese) senza modificare la mia dieta. Avevi ragione, i miei problemi non erano dove pensavo fossero. Grazie per avermi aiutato a trovare la soluzione. Non è stato facile da ascoltare, ma è stato utile in molti modi. Grazie grazie grazie."

Grazie Bertrand

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Un grand merci a tutti i miei clienti per aver dedicato del tempo a scrivere una recensione online.

Alchimia floreale

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