Cos'è il Bikram Yoga?
Le Bikram Yoga, chiamata anche "Hot Yoga", è una pratica che non lascia indifferente nessuno. In una stanza riscaldata a più di 40°C, gli yogi eseguono 26 posture e 2 esercizi di respirazione per 90 minuti. Mentre alcuni ne lodano i benefici in termini di flessibilità e concentrazione, altri si preoccupano dei rischi per la salute e dell'aspetto commerciale di questa disciplina, proprio come la sauna, eppure...
Quali sono i benefici dell’Hot Yoga?
Bikram Yoga è molto più di una semplice sessione di fitness. Il calore intenso aiuta a migliorare la flessibilità e a lavorare sulle posture più profondamente. L'atmosfera speciale delle lezioni favorisce anche la concentrazione e l'introspezione. I benefici sono numerosi: miglioramento dell’equilibrio, rafforzamento muscolare, riduzione dei dolori articolari e benessere mentale.
Quali sarebbero gli svantaggi di questo stile di Yoga?
Molti avvertono dei rischi associati al caldo intenso, soprattutto per le persone con problemi di salute cardiaca. Il Bikram Yoga non è adatto a tutti ed è importante tenere conto del proprio livello fisico e di eventuali controindicazioni mediche prima di iniziare.
Trova un corso di Hot Yoga a Montpellier
Se vuoi testare il Bikram Yoga a Montpellier, sono disponibili diverse opzioni. Studi specializzati offrono corsi supervisionati da insegnanti certificati. Si possono trovare corsi anche in alcune associazioni o centri per tutti, in particolare nei quartieri di Antigone, Arceaux, Aiguelongue, l'Écusson o nel centro città. I prezzi variano a seconda della località e dei piani di abbonamento. Non esitare a informarti per trovare il corso più adatto a te, che tu sia un principiante o uno yogi esperto.
Il Bikram Yoga può essere una pratica benefica per alcune persone, ma è importante affrontarla con cautela e rispettarne i limiti. Se sei in buona salute e cerchi una pratica intensa e stimolante, Bikram Yoga potrebbe fare al caso tuo. Se invece avete problemi di salute o preferite uno yoga più dolce e tradizionale, a Montpellier vi sono altre opzioni a vostra disposizione, come ad esempio Hatha Yoga o Yin Yoga.
